Vairāk atmiņas un koncentrēšanās kafijas tasē
Trīs nesenie pētījumi apstiprina kafijas un kofeīna efektivitāti, palīdzot atmiņai un koncentrācijai . Tāpēc dodieties uz rosinošo rīta kausu, nepārspīlējot.
Jā, tas ir nesen publicētais praktiskās neiroloģijas pārskats "Kafijas / kofeīna ietekme uz smadzeņu veselību un slimībām. Ko Francijas pētnieks Astrīds Nehligs man pastāstīja saviem pacientiem?" (2016), lai parādītu, ka mērens kafijas patēriņš ne tikai tas nav kaitīgs, bet gan uzlabo uzmanību, veicina koncentrēšanos un ievieš daudzas pozitīvas smadzeņu funkcijas.
Līdz šim tika teikts, ka no 2 līdz 5 tasītēm dienā (bet ir arī tie, kas tos ierobežo līdz 3 vai 4!) Neapdraudiet.
Būtu apmēram 400 miligrami kafijas - acīmredzami, ņemot vērā to veidu un metodi, kā arī attiecībā uz personas vispārējo veselības stāvokli - devas, kuras saskaņā ar šo pētījumu var palielināt spēju pievērst uzmanību un palielināt personas labklājību. .
Turklāt kafijas pētījuma autors ir labs, lai mazinātu galvassāpes un migrēnas, mazinātu depresijas kaitīgo ietekmi , novēršot kognitīvo samazināšanos, vienlaikus samazinot sirdslēkmes, Parkinsona un Alcheimera slimības risku.
Papildu kafijas pētījumi
Tas pats EFSA (Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde) 2015. gada ziņojumā „Zinātniskais atzinums par kofeīna drošību” un iepriekšējā ziņojumā apstiprināts fakts, ka kofeīns, lietojot pareizās devās, nemainītu veselīga pieauguša cilvēka veselību.
Vēl viens pētījums, ko veica Capek S. un Guenther RK 2009. gadā ar nosaukumu "Kofeīna ietekme uz patiesu un nepatiesu atmiņu". (Psihola Rep), mēs novērojam divu veidu atmiņas reakciju pieaugušo studentu grupā, parādot, ka kofeīna uzņemšana var palīdzēt un ietekmēt abus gadījumus.
Turpmāki pētījumi par kofeīna pozitīvo ietekmi uz kognitīvo veiktspēju un atmiņu ir pieejami Zinātniskās informācijas institūta (ISIC) tīmekļa vietnē www.coffeeandhealth.org .
Bet esiet uzmanīgi, lai to nelikumīgi izmantotu : ja kafija ir labā devā, draugs smadzenēm kļūst bīstams citiem orgāniem vai ķermeņa daļām, piemēram, kuņģim .
Kā uzsver Livestrong, īpaši tiem, kam ir saistīti traucējumi, piemēram, čūlas vai gastrīts, kafija - tradicionālā, bet arī bezkofeīna kafija, savukārt žeņšeņa kafija vai miežu kafija parasti ir vairāk pieļaujama - tas ir jāizvairās, jo tā kā tas palielina kuņģa skābes ražošanu, kas var radīt nepatīkamas neērtības un kairināt jutīgākos.
Un neaizmirsīsim kofeīna gēnu, kas, kā to pierādīja Harvard pētnieki pirms dažiem gadiem, var izraisīt kafijas atkarību!
