Ja aknas darbojas slikti, jūs to pamanīsiet nekavējoties: tumšas acis, blāvi un „netīras” ādas, nogurums, slikta elpa, tendence uz svaru.
Jā, jo slikta un vāja darba aknas ir arī aknas, kas mēdz pārveidot to, kas nav pareizi asimilēts taukos.
Tātad pievērsiet uzmanību un novērsiet, lai nenonāktu pat sliktākās patoloģijas, aizsargājot aknas galvenokārt ar diētu, kas ir bagāta ar omega-3, vitamīniem A, C, E un īpašiem minerāliem .
Šeit ir tieši tie 10 pārtikas produkti, kurus ieteicams darīt aknām, palīdz viņam palīdzēt viņa darbā.
Desmit pārtikas produkti veselīgām aknām
1. Ķiploki
Ķiploki pamodina aknu enzīmus un palīdz tiem likvidēt atkritumus.
2. Artišoki
Artišoks ir dārzeņi, kas palīdz iztīrīt aknas, pateicoties dārgajai vielai, kuras sastāvā ir cinarīns . Sagatavojiet tos neapstrādātus, sagriežot ļoti plānas sirdis, garšojot tos ar neapstrādātu olīveļļu, sāli un pipariem.
3. Kāposti
Kāposti, pateicoties būtiskajiem vitamīniem, piemēram, A vitamīnam un K vitamīnam, palīdz aknām attīrīt un vienlaikus aizsargā kuņģa un zarnu veselību. Patērē tos salātos, sagriež plānās šķēlītēs.
4. Sīpoli
Vēl labāk, ja ēd svaigus, sīpoli palīdz regulēt aknu darbību un attīra ķermeni.
Izmēģiniet arī rūgtos garšaugus, lai attīrītu aknas
5. Citronu
Dabīgais antioksidants, bagāts ar C vitamīnu, citrons veicina aknu šūnu reģenerāciju. Lielisks ieradums dzert dažus pilienus no rīta tukšā dūšā, atšķaidīts ar siltu ūdeni slavenajā "ūdenī un citronā".
6. Āboli
Tie ir ārkārtīgi vērtīgi augļi aknām: attīrošā diētā jūs sagaidāt vismaz divus ābolus dienā.
7. Valrieksti un žāvēti augļi
Tie ir vērtīgi pārtikas produkti, kas bagātina organismu ar būtiskiem minerāliem un vitamīniem. Bagāti ar omega-3 valriekstiem ir efektīvs resurss aknām, īpaši tiem, kas pēc vegāna vai veģetāras diētas neizmanto zivis.
8. Plūmes
Plūmes palīdz palīdzēt iznīcināt toksīnus, kas darbojas zarnās.
9. pienene
Spontāns augs, kas jāēd vismaz reizi gadā, pieneņi kopā ar artišoku ir viens no aknu labākajiem draugiem. Ja jums tas patiešām nepatīk, vai, ja izrādās, ka tā ir pārāk rūgta, patērējiet to kopā ar garšaugiem vai spinātiem.
10. Vīnogas
Vēl viens ļoti svarīgs auglis, kas palīdz iztīrīt aknas, ir ļoti barojošs ķermenim un ir lielisks arī detoksikācijas rudens centrifūgu gatavošanai.
Aknas, nenogurstošs darbinieks
Svarīgākā cilvēka ķermeņa daļa ir aknas, kas attīra piemaisījumu un toksīnu ķermeni.
Tas ir arī būtisks orgānu metabolisms, jo tas palīdz pareizi lietot taukus un ogļhidrātus, kas iegūti ikdienas uzturā, uzglabājot enerģiju.
Aknas ir arī būtiskas, jo tās rada žulti, kas ir būtisks elements gremošanas procesos; aknu pārslodze nozīmē piespiest to strādāt piespiedu tempā, kas ilgtermiņā rada reālu darbības slīpumu.
Tāpēc nē, lai ēst nepareizi un stipri, lai pārsniegtu alkoholu vai spirtu un pilnīgi aizliegtu smēķēt.
