Biotīna piedevas, jā vai nē?



Mēs bieži dzirdam par Biotīnu, jo īpaši ar produktu reklāmām, lai stiprinātu matus un nagus, bet kas tieši tas ir?

Biotīns ir B7 vitamīns vai H vitamīns, ko var atrast B vitamīna kompleksa papildinājumos.

Šo elementu varam ievadīt arī ar ēdienu : zivis, olas, sieri, cūkgaļa, vistas, teļa gaļa, jēra gaļa, burkāni, spināti, pupas, sēnes.

Biotīns uzsūcas zarnās, tiek transportēts uz aknām un pēc tam iejaucas vielmaiņas līmenī uz cukuru, taukiem un proteīniem .

Biotīns darbojas arī kā koenzīms un var būt interesants papildinājums II tipa diabēta gadījumā, jo tas uzlabo insulīna rezistences stāvokli.

Biotīna deficīta izraisītu matu izkrišanas gadījumā tas darbojas kā papildinājums un stiprina matus, bet nešķiet, ka tas sniedz atgriezenisko saiti matu izkrišanas vai šī vitamīna trūkuma gadījumā.

Biotīna piedevu lietošana

Līdz šim nav autoritatīvu pētījumu, kas apliecinātu šī papildinājuma efektivitāti diabēta gadījumā kopumā, ne arī precīzas norādes par to, kad un kā to lietot. Mēs to varam atrast B vitamīna kompleksa tirgū vai dažos papildinājumos, kas īpaši izstrādāti, lai apkarotu nestabilitāti un matu izkrišanu.

Nav konstatēti toksiskuma vai blakusparādību gadījumi.

Biotīns ir noderīgs arī ādas nelīdzsvarotības apstākļos, piemēram, seborejas dermatīts, jo tas regulē dziedzeri un regulē tauku sekrēciju.

Mēs neiesakām lietot Biotin, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, ievērojot piesardzības principu. Ieteicamā dienas deva ir 30 mg.

Uz jautājumu "Biotin bagātinātāji jā vai nē?" Es atbildu kā jebkuram citam papildinājuma veidam: ja tas ir nepieciešams, ja ir šī vitamīna trūkums, kas arī darbojas kā vielmaiņas koenzīms, periodiska integrācija ir apsveicama, nepagarinot to pārmērīgi laika gaitā, bet, ja mums izdosies nodrošināt būtisko ikdienas kvotu, mēs dodam priekšroku šim maršrutam, kas ir veselīgāks, mērenāks un lētāks.

Tā nav baldejas panaceja, tai jābūt skaidrai un tas nav pat efektīvs, ja matu izkrišana nav saistīta ar tās trūkumu, bet gan hormonāliem, sezonāliem un ģenētiskiem faktoriem.

Āda, mati un nagi ir lakmusa papīrs, kas informē mūs, ja mūsu ķermenis ir līdzsvarā un veselīgi. Gadījumā, ja šie „sensori” sniedz mums aizdomas par ciešanas stāvokli, vienmēr atcerēsimies, ka pirmā palīdzība ir ārsta palīdzība, kas pēc tam, kad būs analizēts gadījums, sniegs mums padomu, kā, iespējams, izmantot kādu palīdzību, kas integrē uztura deficītu.

Iepriekšējais Raksts

Augi un to izlūkošana

Augi un to izlūkošana

Nesen publicētais La Repubblica publicētais raksts atdzīvināja debates, apstiprinot darbu: vai augi ir viedi vai nē? Vai es varu pieņemt sarežģītus lēmumus? Saskaņā ar ziņojumiem pasaulē ir koks, kas pat spēj pārtraukt tās sēklas. Koki pieņem lēmumus Koki spēj veikt sarežģītus lēmumus , pārvietoties un sazināties. Zemnieku tradīcija, itāļu...

Nākamais Raksts

Shoden, pirmais līmenis Reiki

Shoden, pirmais līmenis Reiki

Reiki un tās līmeņi Reiki ir vienkārša austrumu tehnika, kas izmanto noteiktu enerģijas veidu, lai atjaunotu veselību un veicinātu relaksāciju un labklājību. Tas, kurš plāno ieiet šajā praksē un saņemt dziedinošas pilnvaras, ir jāpārvar vairākos līmeņos. Kandidātam parasti tiek piedāvāta pamatprogramma, kas aptver Reiki vēsturi, enerģijas teoriju atbilstoši kvantu fizikai un holistisku priekšlikumu par slimības redzējumu. Galvenie Reiki līmeņi būtībā i...