Notīriet zarnu ar diētu



Kad sākt tīrīšanas diētu ? Paturot prātā, ka vienmēr ir īstais laiks ievērot pareizu un sabalansētu uzturu, izvairoties no pārāk sāļa un tauku bagātajiem pārtikas produktiem, vislabākais laiks būtu īpaši sezonas beigās .

Depresīvais uzturs, ko tas veido

Kad sākas attīrīšanas periods, jaudai:

    > palīdzot zarnām likvidēt vielmaiņas atkritumus, kas ilgstoši var uzkrāties uztura, emocionālu vai stresa faktoru dēļ, radot vidi, kas veicina "kaitīgo" baktēriju augšanu;

    > veicināt simbiožu baktēriju ("labu" baktēriju) augšanu, kas palīdz atvieglot zarnu kustību, novēršot aizcietējumus vai citādi veicinot labāku spēju evakuēt izkārnījumus un līdz ar to toksīnus.

    No tā, kas tika teikts, var secināt, ka šī dubultā ietekme tiek iegūta galvenokārt no augu pārtikas produktiem vai jebkurā gadījumā no tiem, kas bagāti ar ūdeni, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālu sāļiem .

    Jo īpaši:

    • dārzeņi, kas bagāti ar hlorofilu, pigments, kas atrodas visās zaļajos augos. Īpaši bagātie pārtikas produkti ir brokoļi, spināti, kāposti, pētersīļi, raķetes, cigoriņi, rāceņu zaļumi un salāti . Ļoti svarīga hlorofila sastāvdaļa ir magnija, minerāls, kas kopā ar cinku veicina simbiotisko baktēriju augšanu, palīdz veicināt zarnu kustību, novēršot aizcietējumus vai veicinot labāku spēju izvadīt toksīnus;
    • probiotiskie pārtikas produkti (piemēram, raudzēti pieni un jogurti), kas satur "dzīvus" un aktīvus komponentus, kas spēj mijiedarboties ar zarnu baktēriju floru un zarnu šūnām, izraisot vairākus procesus, kas notiek zarnās. Starp celmiem, kam ir pierādīta labvēlīga iedarbība, ir Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus rhamnosus GG un Bifidobacterium, Lactobacillus un Streptococcus salivarius maisījums ;
    • prebiotiskie pārtikas produkti ( pārtikas produkti, kas satur ūdenī šķīstošas ​​šķiedras, piemēram, augļu oligo-saharīdus, ieskaitot inulīnu un hidrolizētu guaru, un citi, piemēram, ksilīts, sorbīts, laktuloze un pektīni ), kas spēj veicināt cilvēkiem noderīgu baktēriju grupu attīstību. Zarnu baktēriju floru veido aptuveni 500 "labas" simbionētu baktēriju sugas, kas gūst labumu no mūsu ķermeņa un kas savukārt veic svarīgas funkcijas, kas darbojas kā barības vielu absorbcijas un aizsardzības pret potenciāli patogēnām baktērijām atbalsts ; šīm baktērijām vajadzīgas barības vielas, lai augtu un vairotos;
    • ābolu etiķi jāaizstāj ar vīna etiķi. Tā ir bagāta ar pektīniem, šķīstošām šķiedrām, ar plaši pazīstamu spēju saistīt ūdens molekulas vienā pusē (padarot izkārnījumus mīkstākus) un kuru metabolizācija zarnu baktēriju florā veicina "labu" baktēriju izplatīšanos.

    Vai jūs zināt saikni starp antibiotikām, probiotikām un piena fermentiem?

    Šīs diētas pamatā ir jābūt labam ķermeņa mitruma stāvoklim, ko var garantēt ne tikai ūdens, bet arī tīrīšanas augu tējas.

    Piemēri ir senna un frangola piemēri ar peristaltisku iedarbību uz zarnu muskulatūru un malto augu, kas bagāti ar gļotādām un spēj noturēt ūdeni zarnās un tādējādi noteikt izkārnījumu mīkstināšanu. Šeit jūs varat atrast receptes to sagatavošanai.

    Cik daudz, lai veiktu attīrīšanas diētu?

    Šāda veida barošana, kas ilgst 3 dienas, var ietvert trīs dažādus soļus : vienu par katru dienu:

    1. izmantot tikai augļus un dārzeņus, lai attīrītu lieko toksīnu daudzumu, atbrīvotu zarnu no atkritumiem un atjaunotu ķermeni;
    2. labības ievešana aknu darbības atbalstam;
    3. neliela daudzuma dzīvnieku izcelsmes proteīnu ieviešana, lai atsāktu darbu ar jaunu spēku un enerģiju.

    Kāpēc attīrīt zarnu?

    Zarnas ir svarīgs mūsu ķermeņa orgāns, kas ir tik svarīgs, ka to sauc par " otru ķermeņa smadzenēm ". Šī definīcija izriet no tā, ka kā orgāns, no vienas puses, izsaka viscerālās funkcijas un, no otras puses, visus instinktus un diskus, kas ir mūsu būtības pamatā.

    Aptuveni 7 metrus gara un ar 200 kvadrātmetru absorbējošu virsmu (150 reizes lielāka par ādas virsmu, kas ir salīdzināma ar tenisa laukuma izmēru), tā ir ne tikai pakļauta miljoniem nervu galu, bet lielākā daļa mūsu ķermeņa imūnsistēmu. viņš dzīvo tur.

    Zarnu sieniņu līmenī faktiski ir limfmezgli (ievadīti zarnu limfoidajos audos), kas spēj radīt imūnsistēmas mūsu ķermeņa aizsardzībā. Šis limfātiskais audums satur 40 līdz 60% šo imūnsistēmu.

    No šiem punktiem rodas vajadzība pēc labi zarnām.

    Kā mēs varam atpazīt intoksikācijas stāvokli ? Nelielā vai slikti funkcionējošā zarnā var rasties tādi specifiski simptomi kā kolīts, meteorisms, vēdera uzpūšanās, zarnu tranzīta izmaiņas, piemēram, aizcietējums vai caureja utt., Bet arī vispārējas nespējas simptomi, kas nav saistīti ar zarnām, piemēram, nogurums, dzimumorgānu infekcijas. piemēram, kandidoze, divertikulīts, slikta elpa, pārtikas alerģija.

    Šie disfunkcionālie simptomi, pierādījumi par imūnās aizsardzības samazināšanos pret ārējo aģentu izraisītajām infekcijām, ilgtermiņā var noteikt būtisku un ilgstošu dzīves kvalitātes samazināšanos.

    Attīrošais lakricas zāļu tēja ir efektīvs dabisks līdzeklis, lai attīrītu ķermeni, un kā to sagatavot

    Lai uzzinātu vairāk:

    > Pareiza uzturs zarnu infekciju gadījumā

    > Kairinošs zarnas, kuru pārtikas produkti jāizvairās

    > Kā tīrīt sevi pavasarī

    Iepriekšējais Raksts

    Dabas aizsardzības līdzekļi lūzumiem

    Dabas aizsardzības līdzekļi lūzumiem

    Par laimi, lūzumi nav tik plaši izplatīti, bet tie, kas cieš no tā, sūdzas par degšanu nepanesamajā daļā. Kas tas ir tieši? Plaisas ir nelielas, vairāk vai mazāk dziļas izcirtņi, no kuriem daži var pārvērsties par reālām ādas čūlas, kas parādās ļoti dažādās ķermeņa vietās : uz rokām, uz krūtīm, ap anālo atveri, uz papēžiem. Viņi sev līdzi sadedzina, dažreiz ni...

    Nākamais Raksts

    Pārdomas par B12 vitamīna patēriņu

    Pārdomas par B12 vitamīna patēriņu

    Mēs lasām daudzus skaitļus un daudzus procentus, kas saistīti ar B12 vitamīna patēriņu, bet bieži vien mēs neparedzam, kam šie skaitļi tiek ziņoti, it kā visēdam, veģetāriem un vegānam būtu vienādi metabolismi. Tā ir kļūda augšup, kas bieži izraisa trauksmi. Tā vietā ir nepieciešamas skaidras atšķirības, īpaši, ja mēs pētām attiecības starp B12 vitamīnu un olbaltumvielām. B12 vitamīns un proteīni Lai olbaltu...