Ko darīt, ja ir celulīts?
Naturopātijā pieeja ir plaša un bagāta ar metodēm un padomiem, kas izriet gan no tautas tradīcijām, gan no mūsdienu zinātniskiem atklājumiem; pat celulīta gadījumā ir līdzekļi un noderīgi padomi, lai to novērstu un samazinātu . Apskatīsim dažus no tiem.
Pirmkārt, celulīta gadījumā jums ir jāturpina kājas pārvietoties: peldbaseins, trenažieru zāle, velosipēds, garas pastaigas vai jebkura cita fiziska aktivitāte, kas ļauj jums saglabāt tos aktīvus, lai tie būtu labāk tonēti un apritē. Otrkārt: dzeriet daudz ūdens, lai iztukšotu šķidrumus, palīdzot arī ar zāļu tējām un infūzijām .
Vislabāk ir bērza un centella asiatica, kas ir noderīgi, lai likvidētu lieko šķidrumu, kas stagnējas attiecīgajās daļās, piemēram, augšstilbos un sēžamvietās. Treškārt, lai pēc iespējas samazinātu vai samazinātu cigaretes, tabaku, kafiju, ceptu pārtiku un alkoholiskos dzērienus, bet sarkanās gaļas, desu un aukstās gaļas, vecu sieru un pārtikas produktus ar augstu tauku saturu nav ieteicams .
Labāk aizpildīt plāksni ar augļiem un dārzeņiem vismaz piecās porcijās dienā un sezonā ar ābolu etiķi un ekstra neapstrādātu olīveļļu . Sargieties no svara izmaiņām, jo efektivitāte ievērojami palielina celulīta veidošanos, kā arī uzsver ādas elastību.
Ieteikumi par augu un pārtikas produktiem
Palīdzēsim sevi ar horsetail augu tēju, kas kā minerālūdens papildinājums palīdz asinsvadu darbībai un ir saistaudu un ādas pastiprinātājs . Citi dabīgie augu produkti, kas paredzēti kapilāru stiprināšanai, ir zirgkastaņa, ragana lazda un efeja, arī ziedes un krēmi, kas masāžas veidā jāiedala attiecīgajās zonās.
Asins mikrocirkulācijai šūnām nepieciešams vairāk skābekļa, lai tā varētu attīrīt un detoksicēt no pārmērīgām vielām, tostarp taukiem, kas iekļauti zemādas maisiņos, kas veido celulītu. Ginkgo biloba infūzija ir noderīga, lai likvidētu atkritumus, iztukšotu lieko šķidrumu un turklāt uzlabo asins plūsmu.
Lai veicinātu diurēzi, var būt noderīgs kālija klātbūtne daudzos augļos: vīnogas, kivi, ananāsi un persiki. Mēs stiprinām arī C un E vitamīnus, kā arī cinku un silīciju, lai stiprinātu saistaudu. Piemēram, auzās un kviešos graudu veidā ir E vitamīns, tādēļ pareizai diētai ir ieteicams lietot barojošākus, pilnus graudus un pusgraudus, kas ir bagāti ar veselīgām un nerafinētām vielām.
Nobeigumā secinām, ka, ja mēs atrodamies vasaras vidū, labākais profilakses veids ir ēst daudz augļu un dārzeņu, kas ir pilns ar ūdeni, piemēram, arbūzi . Un tad atkal daudz ābolu, gurķu, vīnogu un ananāsu diurēzes un beidzot mellenes un savvaļas ogas var palīdzēt asinsriti un veicināt kapilāru funkcijas.
Mazs noslēpums: masāža
Iegūstiet masāžas periodiski, labāk, ja mums ir pacietība, lai mēs katru dienu paņemtu vismaz desmit minūtes: ar lēnām, dziļām un apļveida kustībām mēs aktivizējam cirkulāciju, iznīcinot celulīta zemādas taukus. Soli pa solim DIY masāža : vispirms mums ir nepieciešama bāzes eļļa, lai paslīdētu uz ādas; tas var būt vienkāršs krējums vai olīvu vai mandeļu eļļa, kurā mēs varam pievienot pusi saspiestu citronu vai dažus pilienus bērza vai rozmarīna ēteriskās eļļas.
Ēteriskās eļļas devas ir 2-4 pilieni uz 50 ml eļļas vai krējuma bāzes un labi samaisa. Lai iegūtu pilnīgu masāžu, visa kāja ir iesaistīta, sākot no apakšas, no kājām un uz augšu līdz sēžamvietai un cirksnim ar apļveida kustībām uz priekšu un atpakaļ, labi slīdot uz ādas ar regulāru spiedienu un ap roku ar visām daļām; šī masāža katrai kājai var ilgt desmit minūtes .
Tāpat ir lietderīgi saspiest skarto teritoriju ādu, pacelot to un ļaujot tam nokrist, nepārprotami nesaņemot sāpes pārmērīga spiediena dēļ; tomēr jūs varat ielikt rokas ieliektā veidā un noturēt detaļas nepārtraukti un ritmiski. Virziens vienmēr ir no apakšas uz augšu, lai palīdzētu cirkulācijai, un kustības ir apļveida.
Ja mēs pielietosim dažus no šiem paņēmieniem, mūsu celulīts būs pārbaudīts, un mūsu ķermenis pateiks mums par uzmanību un rūpību, ko mēs tam veltīsim!
