Tie, kas cieš no kolīta, ļoti labi zina, ka šis traucējums nenozīmē tikai pietūkušu vēderu, caureju, kas pēkšņi streiki vai aizkavē aizcietējumu, un vēderu nepārtrauktu satricinājumu .
Tie, kas cieš no kolīta, ir vai ir jāzina par visintensīvākajām sekām un psiholoģiskajiem cēloņiem, kas liek domāt, ka veids, kādā mēs dzīvojam, pilnībā neatspoguļo mūs, tāpēc mēs saglabājam emocijas, izpausmes un pieredzi, kas notiek ielej zarnas.
Neapšaubāmi vārdi, neizteikta spriedze, maskas valkāt : kolīts ir to patoloģija, kuri mēdz aizturēt savus instinktus, stiprinot sevis ideālu attēlu, tāpēc tas ir atkarīgs no nabadzīgā resnās, lai dubultotu savu darbu, no vienas puses, tīrot to kas nav mazāk cēls, nekā mēs pieņemam, no otras puses - „izspiestas emocijas vardarbīgi izkraujot.
Tas nozīmē, ka to noteikti var palīdzēt uzturs, novēršot kolīta izpausmi, novēršot dažus pārtikas produktus, kas tos var izraisīt.
Kolīts tiek izārstēts, ēdot: ko izvairīties
Pateicoties uztura prasībām, arī galdā tiek aprūpēts delikāts zarnu līdzsvars . Nedrīkst aizmirst, ka papildus bezsamaņā esošām motivācijām un cēloņiem var būt arī nepareizi pārtikas produkti, kas izraisa toksīnu uzkrāšanos, izraisot iekaisumu.
Tādēļ ir svarīgi izvairīties no dažiem pārtikas produktiem vai pārtikas produktiem, galvenokārt alkoholiskajiem dzērieniem, gāzētiem un aukstiem dzērieniem, piesātinātiem taukiem, saldinātājiem ; pat glutēna un ogļhidrātu pārpalikums var izraisīt zarnu floras nelīdzsvarotību, tāpēc ir svarīgi zināt, kā lietot pārtikas produktus un ievērot līdzsvarotu uzturu šajā ziņā.
Labs ieradums, pat ja tam nav nepieciešams pārmērīgi izmantot, ir patērēt produktus savā neatņemamajā versijā : tāpēc ierobežojiet miltus, rīsu, cukuru, sāli vai rafinētus makaronus un dažkārt dod priekšroku pilnai vai daļēji neatņemamai versijai.
Pārtikas produkti, no kuriem izvairīties, un vienkārši anti-kolīta līdzekļi
Vārīšanai ir arī ievērojams svars: priekšroka jādod tvaika pagatavošanai gan gaļai, gan dārzeņiem, ierobežojot pārtikas produktus ar pikantu nepanesamību, garšvielām vai pārāk garšīgām mērcēm. Nav kategoriski ceptiem ēdieniem .
Tā vietā, lai patērētu zupas un dārzeņu zupas, ir labi pagatavot pastas, samtainas un miltu kartupeļu zupas . Šajā sakarībā, papildus uzskaitītajiem, ir labi ierobežot augļu un dārzeņu patēriņu ar caureju, garšvielām, sieru, pienu, konservētu gaļu, olām . Labāk būtu atcelt kafiju ; zaļā gaisma, nevis zaļās tējas un zaļās tējas bāzes, kas tiek patērētas vairākas reizes dienas laikā.
Visbeidzot, ir labi izvairīties no ēdienreizes, gulpējot kursus, bet veltot laiku visam gremošanas procesam, sākot no sākuma līdz beigām, cenšoties cienīt cik vien iespējams, laiku un laiku.
Vai zinājāt? Pat bērni cieš no kolīta, ko bieži nosaka gremošanas sistēmas delikatese vai stress, un arī viņiem simptomi ir tādi paši kā pieaugušajiem, izraisot biežas kuņģa sāpes .