Pēc plašu diskusiju par bloku izmantošanu tagad ir pagrieziens, lai parādītu jostas daudzveidību (jogas siksnu vai siksnu).
Atšķirībā no ķieģeļiem robežu aizstājēju atrašana ir pavisam vienkārša, un atšķirības sniegumā nav tik mulsinātas. Ir acīmredzams, ka speciāli izstrādāts objekts darbosies labāk nekā šalli, bet nekas, kas varētu atturēt tās lietošanu. Vienīgās detaļas, kurām nepieciešama zināma uzmanība, ir materiāla pietiekamais garums un vadāmība : austi liela vilna būs grūtāk izmantojama nekā kokvilna vai lina.
Šā rīka izmantošana nav domāta, lai pastiprinātu pozīciju nedabiskā veidā vai pirms ķermeņa laika: tā ir jāuzskata par atbalstu, pavadījumu . Ja esat laipni gaidīts, ja tas nav (un nevar būt), nekas neliedz jums to izmantot. Kā vienmēr, pats sevis klausīšanās ir labākais veids, kā saprast, vai šie rīki to dara mums, vai arī, ja mūsu prakse ir labāk atstāt tos maisā.
Virzīšana uz priekšu ar jostu sēdošajās pozīcijās
Tāpat kā ķieģeļus, jostu var izmantot arī uz priekšu, bet sēžot . Patiesībā, ja mūsu muguras nav pietiekami vaļīgas, lai ļautu mums pieskarties mūsu kājām ar mūsu rokām, šeit tas ir, iet caur mūsu kājām un satveras ar savām rokām, ļaujot mums ērti turēt savu pozīciju.
Tāpēc to var izmantot kā asanas, piemēram: paschimottasana (saliekot uz priekšu no sēdes), maha mudra (lielais realitātes zīmogs), ardha stambhasana (puspīlāra stāvoklis, ja jūtaties neērti stāvēt ar kājām bez atbalsta ).
Atpakaļgaitas līkumi ar jostu
Vēl viens veids, kā izmantot žogu, ir aizmugurējie līkumi, kurus var piedzīvot gan ar kājām, gan uz zemes. Bieži vien šāda veida asana saskata apakšējo ekstremitāšu iesaistīšanos, un šajā gadījumā jostas daļa darbojas tikai uz tiem.
Tādās pozīcijās kā Eka Pada Rajakapotasana, dharunasana, Natarajasana patiesībā var palīdzēt saglabāt pozīciju, ja rokas nenonāk un nepieskaras kājām.
Citi jogas vingrinājumi ar jostu
Pēc tam robežu var izmantot dažāda veida vingrinājumiem, kas nav attiecināmi uz konkrētu kategoriju. Piemēram, šis rīks tiek izmantots navasanā, lai labāk saglabātu līdzsvaru ar paceltām kājām, gomukhasanā, ja rokas nesaskaras ar muguru un, ja tās ir pareizi novietotas, lai saglabātu pareizo pozu (skatiet video šeit) paskaidrojuma).
Visbeidzot, robežu var izmantot arī baddha konasana, kā parādīts šajā videoklipā :
