Novērst čūlas čūlas ir labākas par to ārstēšanu!
Pirmkārt, lai novērstu mutes čūlas, ir nepieciešams pielāgot : līdzsvarot uzturu, tāpēc vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu, kā arī, lai izvairītos no kaitīga stresa uzkrāšanās. Svarīgi ir novērst rūsa čūlas, papildinot savu diētu ar dzelzi, īpaši mācoties mazus pārtikas trikus tiem, kas seko veģetāro uzturu, folskābi un B12 vitamīnu, kā arī palielina ārkārtīgi svarīgā C vitamīna uzņemšanu.
Neļaujiet to pašu pārņemt otrais punkts: spriedzes atbrīvošana ar ikdienas staigāšanu, pat lai dotos uz darbu, var būt uzvarošs ierocis; kā arī nodarboties ar savu iecienītāko sportu vismaz reizi nedēļā. Farts iet roku rokā ar dūmiem un alkoholu, tāpēc ir labi izvairīties vai ierobežot to lietošanu.
Turklāt mutes dobuma higiēnai vienmēr jābūt labam ieradumam, kas jums pavada vakara un rīta vannas istabā: labi zobus, bet ne pārāk enerģiski vai agresīvi, lai nebojātu smaganas; veikt dziļāku zobu tīrīšanu vienreiz; izmantot dabīgos zobu pastus un produktus, kas nav agresīvi.
Aiz krūšu čūlas, īpaši noturīgākās, arī citi faktori var slēpt: autoimūnās slimības, hormonālas disfunkcijas vai delikāti periodi, piemēram, pusaudža vecums, alerģijas, neiecietība vai vielmaiņas traucējumi, zarnu darbības traucējumi. Vienmēr ir labi uzdot ārstam padomu veikt turpmāku analīzi, ja nepieciešams.
Lasiet arī Kā veicināt dzelzs uzsūkšanos veģetāro uzturu >>
Kas ir mutes čūlas
Mutes čūlas ir tie kaitinoši bojājumi, kas sāk veidoties kā mazi un milimetriski griezumi vai apļveida formas čūlas ar sarkanu halo, bieži vien ar bālganu daļu; tās ietekmē mutes gļotādu, lūpas, vaigus un mēli, bet tās var attīstīties arī smaganu līnijā .
Mutes čūlas izraisa sāpes, kas, ja tās ir labi aprūpētas, dažu dienu laikā tiek mazinātas.
Dabiskās aizsardzības līdzekļi saldo kārbu apstrādei ir tējas koka eļļa, alvejas, propoliss, sāls vai bikarbonāts un beidzot ķiploki.
Kādi nūjiņi saka par jums
Afte runā par jums: viņu izpausme varētu būt īpaši stresa perioda simptoms darbā vai mīlestībā, vai arī viņi var norādīt, ka neesat labi barojoši . Tādēļ vispirms jāmeklē vāka segums, mēģinot atjaunot mieru sev, pārorientējot sevi uz pasauli.
Otrkārt, palieliniet visu to pārtikas daudzumu, kas īpaši bagāti ar dzelzi, bet arī cinku, folskābi un B12 vitamīnu .
C vitamīns palīdz nostiprināt dzelzi, tāpēc tas ir ļoti svarīgi: zaļā gaisma sulām, krāsainiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, pipariem, kivi, brokoļiem, tomātiem vai zemenēm, kas satur to. Neaizmirstiet par D vitamīna un vērtīgo probiotiku nozīmi, ko var lietot arī ar jogurtu.
Esiet uzmanīgi, jo jūs varētu arī ciest no acu stomatīta, ja čūlas čūlas turpina atkārtoties . Ieteikums ir vienmēr paļauties uz ārstu vai speciālistu, nevis par zemu novērtēt problēmu, it īpaši, ja tas notiek atkārtoti.
