Nutricosmetica, skaistumkopšanas ēdiens, lai saglabātu skaistu un veselīgu



Ādas skaistums galvenokārt nāk no iekšpuses : kosmētikas un skaistumkopšanas procedūras nav pietiekamas, lai neitralizētu ādas novecošanās sekas.

Lai ilgāk būtu jaunāka āda, ir nepieciešams strādāt pie dzīvesveida, vispirms rūpējoties par pārtiku .

Nutricosmetica: skaistuma uzturs

Dzīvesveids, vides faktori un nelīdzsvarots vai nepareizs uzturs var veicināt organisma priekšlaicīgu novecošanos, pasliktinot ādas izskatu.

Smēķēšana, alkohola lietošana un junk pārtikas produkti ir daži no faktoriem, kas veicina visa ķermeņa veselību un līdz ar to arī mūsu ādas skaistumu. Šie faktori palielina stresu, nepietiekamu atpūtu, pārmērīgu saules iedarbību, piesārņojumu un gaisa kondicionēšanu, kas padara mūsu izskatu sliktāku.

Lai saglabātu ķermeni veselīgu un saglabātu ādas skaistumu, ir svarīgi ļaut sev pareizo miega stundu, veltīt laiku atpūtai, baudīt dabisko gaisu un gaismu un, protams, ievērot sabalansētu uzturu, veikt regulāru un pastāvīgu darbību fizika un izmantot augstas kvalitātes kosmētiku, kas atbilst jūsu ādas tipam.

Atklājiet ādai nepieciešamos vitamīnus

Uzturs ādai: skaistumkopšanas pārtikas produkti, kas mūs sargā

Ādas novecošanās process sākas aptuveni 25 gadu vecumā, un diemžēl tas ir neizbēgami: ādas šūnas mazina to spēju atjaunoties un sāk parādīties novecošanās pazīmes. Novecošanas procesu nevar apturēt, bet mēs varam palēnināt to un uzlabot ādas izskatu, cenšoties novērst brīvo radikāļu darbību un iedarbojoties uz asinsriti un hidratāciju, faktoriem, kas ietekmē ādas sejas, mirdzumu un mīkstumu.

Attiecībā uz uzturu mēs labi zinām, ka aptuveni divu litru ūdens dzeršana dienā un vismaz 5 augļu un dārzeņu porciju lietošana dienas laikā ir ļoti svarīgi ieradumi, lai uzturētu ķermeni veselīgu un arī palēninātu izskatu novecošanās pazīmes ; skaistumkopšanas pārtikas produkti ļauj antioksidantu iedarbībā novērst brīvo radikāļu iedarbību, un tas rada mazāk grumbu un elastīgāku un tonizētāku ādu.

Visi pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, karotinoīdiem un flavonoīdiem, ir daļa no skaistumkopšanas pārtikas produktiem: zaļā gaisma svaigiem augļiem un dārzeņiem, tumšā šokolāde, zaļā tēja; augļi un dārzeņi, kas ir bagāti ar vitamīniem un karotinoīdiem, zaļā tēja un pārtika, kas bagāta ar selēnu, arī palīdz aizsargāt pret pārmērīgas saules iedarbības izraisītiem bojājumiem, tādējādi palēninot ādas novecošanās procesu.

Lai uzlabotu ādas izskatu, ir svarīgi arī aizsargāt gremošanas sistēmu : probiotikas, šķīstošās un nešķīstošās šķiedras, alojas uzlabo gremošanu un līdz ar to arī ādas izskatu.

Veselībai un skaistumam ir arī ieteicams ierobežot cukuru, tauku un rūpniecisko pārtikas produktu patēriņu, jo šo vielu pārmērīgs patēriņš rada kaitīgu ietekmi, kas atspoguļojas visa ķermeņa labklājībā un skaistumā; tāpēc labāk izvēlēties diētu ar maziem cukuriem, ierobežot piesātināto tauku patēriņu un ieviest pareizo omega 3 taukskābju uzņemšanu uzturā.

Pārmērīga darba vai ikdienas dzīves problēmu izraisītais stress negatīvi ietekmē veselību un skaistumu, un mēs to varam novērst, izmantojot:

  • pietiekams miegs,
  • meditācija
  • patēriņš žeņšeņs, pasifloras augļi, ro.
  • oibos, zaļā tēja un citronu balzams.

Izmēģiniet arī ādas tējas

Iepriekšējais Raksts

Reiki, apraksts un izmantošana

Reiki, apraksts un izmantošana

Reiki izmanto noteiktu enerģijas veidu, lai atjaunotu veselību un veicinātu relaksāciju un labklājību. Let's uzzināt labāk. > > > > > Kas ir reiki Reiki ir vienkārša tehnika, kas izmanto noteiktu enerģijas veidu, lai atjaunotu veselību un veicinātu relaksāciju un labklājību. Vārds Reiki no...

Nākamais Raksts

Saldā mandeļu eļļa zarnām

Saldā mandeļu eļļa zarnām

Bet vai maigi mandeļu eļļa nav laba jūsu ādai? Barot un elastināt audumus? Taisnība, un, ja mēs zinām kādus jogas, ayurvedic un ķīniešu kultūras pamatus, mēs varam saprast, kā āda ir cieši saistīta ar mūsu tievās zarnas labklājību . Tradicionālā ķīniešu medicīna metāla kustībā redz funkcionālu savstarpējo saikni starp plaušu, zarnu un ādas enerģiju , trīs orgānu apmaiņu starp organisma iekšpusi un ārpusi, orgāniem, kas veic filtrēšanas darbību, kas smago pārvēršas plānās un smalkās par smagu par alķīmisku rituālu. Tātad, kāpēc neuzskatu, ka tas, kas ir labs vienam no...