Kad mēs tuvojamies tēmām, kas nāk no citām kultūrām, mēs bieži dzirdam "klišejus", kas liek mums smaidīt. Šodien es centīšos nojaukt dažus "Mītus un leģendas", kas ir saistītas ar Meditāciju, jo šiem jautājumiem vairumā gadījumu ir vispārēja interese, un es arī ļauju nojaukt dažas ar šo tēmu saistītās baumas un pārliecības.
Ko jūs par to zināt?
Šeit ir vispopulārākie: 1. Lai meditētu, vai es sēdēju uz grīdas klusā kājām ?
NĒ, jums tas nav jādara. Jo īpaši tāpēc, ka daudzi no mums nav pieraduši sēdēt uz grīdas, un mūsu ceļi nekad nesāpēs. Tātad, kāpēc ciest? Sākumā mēs varam sēdēt uz krēsla, uz paklāja vai automašīnā, kad mēs esam rindā, galvenais ir saglabāt muguru taisni, jo tas atvieglo elpošanu, dabisko enerģijas plūsmu un mūsu čakras . 2. Vai meditācija ir rezervēta tikai mūkiem, tiem, kas nodarbojas ar austrumu disciplīnām vai īpašiem cilvēkiem? NĒ, tas ir ikvienam . Meditācija ir laba prakse, kas var uzlabot ikviena cilvēka dzīvi. 3. Vai jums ir jāapģērbjas atšķirīgi nekā parasti? NĒ, jūs varat kleita kā vienmēr kleita, ja vien tie ir ērti un mīksti apģērbi, kas jums netraucē (tērpa jaka un kaklasaite var nebūt ļoti piemērota, bet tas ir atkarīgs no tā, kā jūs parasti kleita). 4. Vai, lai gūtu labumu, ir nepieciešami gadi? NĒ, ieguvums ir tūlītējs no pirmās dienas. Kā jūs turpināt, jūs labāk iemācīsieties paņēmienus un pēc tam dažas minūtes dienā būs pietiekami, lai justos labi. 5. Vai jums jādodas uz templi, lai meditētu? NĒ, arī tāpēc, ka nav neviena tempļa, un, ja vien jums nav mūrnieka, kas vienmēr ir pieejams, lai to būvētu, tas būtu patiešām neērti. 6. Vai jums ir nepieciešams daudz brīva laika, lai meditētu? NĒ, sākotnēji pēc dažām minūtēm būs pietiekami daudz. Būs pietiekami, lai izjauktu pauzes brīdi! 7. Vai mums vajadzētu būt garīgam atsauces skaitlim ? NO. Ir pieejami daudzi meditācijas veidi, metodes, video ceļveži. Kad esat iepazinies ar kādu no tiem, viss būs daudz vieglāk. Patiešām, tā ir būtiska lieta. 8. Vai es nodošu savu reliģiju ? NĒ, absolūti. Meditācija nav saistīta ar reliģiju, bet gan ar savu iekšējo dzīvi. 9. Vai mums ir jācieš meditēt vai, gluži pretēji, vai tas ir tikai laimīgiem cilvēkiem ? NĒ no šīm divām lietām. Viens meditē, lai sazinātos ar sevi, klausītos sevi un vienkārši atbrīvotu prātu. Nu, izskaidrojot šīs mazās šaubas, jāsaka, ka ir divu veidu meditācija : koncentrācijas meditācija un meditācijas meditācija.
Abi kalpo, lai novērotu to, kas notiek sevī, kur notiek domas, ķermeņa reakcijas un emocijas. Katrs no mums savā dzīvē piedzīvojis pieredzi, kas saistīta ar "enerģiju tūkstošos" (adrenalīns) vai "dusmās, kas plūst upēs". Abos gadījumos tās ir ļoti spēcīgas emocijas, kas pārvietojas mūsu ķermenī un ka caur meditāciju mēs varam iemācīties atpazīt un pārvaldīt ar vienkāršiem praktiskiem vingrinājumiem, elpošanu un meditāciju, lai atvieglotu ķermeni un prātu, lai uzlabotu mūsu koncentrēšanos dzīvē un darbā, bet arī labāk gulēt un kontrolēt bezmiegs vai hipersomnija. Un jūs, jūs vēlaties atstāt mani savu atbildi?
