Omega 3 ir polinepiesātinātās taukskābes, kas iegūtas no alfa-linolēnskābes (ALA). Konkrētāk, galvenie metabolīti ir ekosapentaēnskābe ( EPA ) un dokozaheksaēnskābe ( DHA ).

Dabā mēs varam iegūt šos labos taukus, izmantojot naftu un linu un zivis no ziemeļu jūrām .

Omega 3 funkcijas

Omega 3 veic " scavenger " darbību, proti, samazina triglicerīdu līmeni asinīs, rīkojoties pēc aknu sintēzes.

Tā ir svarīga kontrole un līdzsvars, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības, piemēram, trombu veidošanos vai vēnu lūmena samazināšanos.

Omega 3 grūtniecības laikā

Ņemot vērā Omega 3 pamatfunkcijas, pats par sevi saprotams, ka šīs labās taukskābes ir lielisks papildinājums ikvienam, un jo īpaši grūtniecēm, kurām bieži ir hormonālas izmaiņas, kas izraisa asinsspiediena un mikrocirkulācijas izmaiņas, ir efektīvs profilakses līdzeklis. bez kontrindikācijām.

Turklāt dažas domas straumes, kuras vēl neatbalstīja klīniskie pētījumi par šo tēmu, attiecināja uz mātēm piederošo Omega 3 integrāciju pareizai augļa smadzeņu attīstībai, ko mēra lielāks motoriskais un neiroloģiskais aktivitāte bērnam no pirmajiem mēnešiem.

Šajā sakarā jebkurā gadījumā ir nepieciešami padziļināti pētījumi un standartizēti paraugi specifiskām pārbaudēm grūtniecēm.

Ir skaidrs, ka Pasaules Veselības organizācija ir apstiprinājusi Omega 3 integrāciju grūtniecības laikā, un tas ir fakts, kas pārliecina ikvienu. Tāpēc dodieties uz priekšu, lai ņemtu lašu, makreles, aukstās jūras zivis un citus omega-3 bagātus ēdienus.

Veikt Omega 3 piedevas

Slikta dūša un neparedzamu zivju gadījumā ir derīgi papildinājumi, ko var atrast augu izcelsmes augu izcelsmes zālēs , kas iegūtas no linsēklu eļļas, kas piegādā ALA skābes un mikroaļģes, piemēram, Schizochytrium sp. omega-3 tauku DHA nesēji.

> Omega 3 augu eļļa: 5 ml dienā galvenajā ēdienreizē.