Kad organisms nosūta mums noguruma pazīmes



Mūsu dzīvesveida frētiskie ritmi bieži vien liedz mums klausīties ķermeņa sūtītos ziņojumus. Ķermenim ir noguruma pazīmes, lai to skaidri norādītu.

Nepieciešamība gulēt un izvilkt spraudni ne vienmēr ir negatīvi signāli; patiešām, bieži vien rīki, ko iestāde izmanto, lai uzaicinātu mūs pārtraukt.

Miegs un nogurums ir aizsardzības signāli

Nogurums ir pirmais mūsu ķermeņa aizsardzības zīme; ķermenis mums saka: apstāties, pasargājiet sevi, jums ir nepieciešams pārtraukums. Viņš aicina mūs aprēķināt nepieciešamo miega stundu skaitu.

Kad mēs pārāk ilgi ignorējam stresa uzkrāšanās pazīmes un mēs varam izraisīt negatīvas reakcijas, kas izraisa citus simptomus, tostarp smagu nervozitāti un noskaņojumu . Parastā ritma saglabāšana kļūst neiespējama, un viss šķiet sarežģītāks.

Kad ķermenis nosūta mums noguruma pazīmes, ir tikai viena lieta: atpūta. Tā ir vienkārša un efektīva ārstēšana; gluži pretēji, noguruma pazīmju ignorēšana var būt ļoti kaitīga.

Jums nav nepieciešams paātrināt paātrinātāju, un jums ne vienmēr ir jābūt aktīviem, lai sasniegtu bieži vien pārāk ambiciozos mērķus, ko rietumu dzīvesveids uzliek mums. Mācoties ņemt pareizos pārtraukumus, jūs drīz atklāsiet, ka mērķi tiek sasniegti, izmērot enerģijas, nevis izšķērdēt tos.

Izmēģiniet astragalus, tonizējošu augu pret nogurumu

Apcietiniet nogurumu ar uzturu

Nogurums tiek arī izārstēts pareizi ēdot. Daudzas reizes, kad ķermenis nosūta mums noguruma pazīmes, tas mums saka, ka mūsu uzturā trūkst pareizo barības vielu . Kā aizpildīt?

P rugne ir derīgs atbalsts pret nogurumu, piemēram, aprikozes ; tas pats attiecas uz kastaņiem, kurus tomēr vajadzētu ēst ar lielāku mērenību, jo īpaši svara problēmu gadījumā, jo tie ir īpaši kaloriski.

Labs tasi tējas cīnās ar nogurumu un palīdz koncentrēties. Citi noderīgi pārtikas produkti ir auzas, spināti, rieksti, banāni un visi citi pārtikas produkti, kas bagāti ar minerālvielām un vitamīniem (īpaši B1 vitamīnu).

Ja nogurums saglabājas, neraugoties uz pienācīgu atpūtu un pareizu uzturu, sazinieties ar savu ārstu; patiesībā tas var būt pirmais patoloģiskā stāvokļa simptoms, piemēram, anēmija, cukura diabēts un vairogdziedzera darbības traucējumi, tikai daži.

Nogurums ir arī viens no ātrākajiem cerības simptomiem, tādā gadījumā jūs varat izmantot derīgus dabas aizsardzības līdzekļus pret nogurumu grūtniecības laikā.

Padziļināt

> Kas un kad lietot papildinājumus pret nogurumu

> Medicīniskās sēnes fiziskajam un garīgajam nogurumam

Iepriekšējais Raksts

Visi rīsu cietes izmantošanas veidi

Visi rīsu cietes izmantošanas veidi

Rīsu ciete ir ļoti smalks un balts pulveris, kas iegūts, pārstrādājot rīsu graudus. Tā ir sastāvdaļa, kas ir viegli pieejama augu izcelsmes zālēs un lielveikalos pulverveida vai pārslu veidā, un pateicoties tā pretiekaisuma un dezodorantu īpašībām, to izmanto kosmētikā kā dabisku līdzekli skaistumam. Pirms pirkuma veikšan...

Nākamais Raksts

Ingvers grūtniecības laikā: jā vai nē?

Ingvers grūtniecības laikā: jā vai nē?

Jūs zināt, ka grūtniecība ir brīnišķīgs laiks. Mūsu ķermenis ir "cits". Visam jābūt šim vienīgajam mērķim: aizsargāt jauno dzīvi, kas veidojas. Tas, ko mēs ēdam, vai, ko mēs jebkurā gadījumā ieviešam mūsu ķermenī, ietekmē arī augli : pārtiku, narkotikas, garšaugus, bagātinātājus un labu uzņēmumu. Šā iemesla dēļ ir svarīgi zināt, ku...