Cirkulārā elpošana

Apļveida elpošanas terapeitisko tehniku raksturo elpas režīms, ko sauc par “ apzināto ”, jo to vada apziņa. Šīs tehnikas svarīgākā iezīme ir fakts, ka apnojas telpas starp ieelpošanu un derīgumu ir novērstas, veicinot nepārtrauktu vai apļveida elpošanu.

Paužu neesamība rada tā saukto „ dziļu emocionālo defūziju ” - organisma reakciju, kuras laikā tiek paaugstināti enerģijas līmeņi un emocionālie bloki, lai tos varētu attīrīt. Tāpēc apļveida elpošana ir raksturota kā instruments, kas vērsts uz subjekta iekšējām zināšanām, kas izmanto elpošanu, lai izpētītu apziņu un saskaņotu tās saturu. Šīs metodes mērķis ir atbrīvot potenciālu, kas sākotnēji bija katram indivīdam.

Cirkulārā elpošana sastāv no divām īpašām metodēm, kas tiek plaši izmantotas un kas ir atdzimšana un holotropais elpojums . Šo metodoloģiju pamatā ir teorētiskais pamats, kurā tiek izmantotas no transpersonālās psiholoģijas aizgūtās iemaksas attiecībā uz cilvēka redzējumu, no kognitīvās psiholoģijas un no bioenerģētiskās analīzes principiem.

Let's redzēt, kā to izdarīt dažus vienkāršus apļveida elpošanas vingrinājumus.

Cirkulārās elpošanas vingrinājumi

Lai veiktu dažus apļveida elpošanas vingrinājumus, mēs sākam no pozas . Pieņemamā nostāja ir sēdēšana . Viens atpūsties un elpo, apļveida veidā, ar sirdsapziņu. Svarīgi, lai elpa būtu nepārtraukta bez apnojas pārtraukumiem starp ieelpošanu un izelpošanu. To ieelpo maigā, bet vienlaikus plašā un ātrā veidā. Beidzoties, gaisu nedrīkst izņemt, bet tas ir jāizņem spontāni. Sniegtais garīgais tēls ir viļņa cikliskais ritms, kas maigi izkļūst krastā.

Šo apļveida elpošanas vingrinājumu laikā enerģija plūst mūsu ķermenī, pakāpeniski atbrīvojot mūs no saspīlējumiem un no pagātnes kondicionēšanas. Pastāv apziņas paplašināšanās, ļaujot bezsamaņā nonākt pie dziļas sajūtas.

Ieteicams dziļi un maigi elpot apļveida un apzinātā veidā, mierīgā un klusā vietā, guļot un atvieglojot laiku no 30 līdz 60 minūtēm. Šādā veidā notiek komunikācija starp bezsamaņu un apziņas daļu. Tādējādi trauksme tiek izkliedēta, atbrīvojot šo priekšmetu no negatīvām spriedzēm un pagātnes emocijām, kas pakļauj mūs.

Patiesībai, ko subjekts uztver, nav citas nozīmes, nekā tas, ko pats subjekts piešķir. Subjektīvā interpretācija attiecībā uz savu pieredzi kļūst centrāla, nevis fiksēta, bet elastīga, kaļama. Pateicoties apzinātas elpošanas paņēmieniem un ieguvumiem no ķermeņa un prāta, subjekts apzinās savas uztveres un tādējādi arī viņa pārliecības par realitāti.

Sesijas pamatā balstās uz bioenerģisku darbu, ko pieļauj apzināta elpošana, un uz jaunu izpratnes priekšmeta iegūšanu attiecībā uz savām nepatīkamajām problēmām un problēmām. Pateicoties šīm pārliecībām, subjekts varēs pakāpeniski pārstrukturēt savu pieredzi un pārstrādāt savu realitāti.