Rīkojoties pēc elpošanas: pranajama



Pirms pranajamas, pranas : jogas tradīcijā prana ir būtiska elpa, kas caurvij ķermeni un dvēseli, kas nav saprotama kā atsevišķas vienības.

Tajā pašā laikā šis termins apzīmē arī enerģiju, kas kustas un kustas, kustas, lai dotu mums zināmas Dante līdzīgas formulas.

Tas ir atrodams visās dzīvajās formās un atdzīvina tās patiesajā nozīmē. Mūsu iekšienē būtiska enerģija, kas organismā cirkulē caur nadis, smalka ķermeņa kanāliem.

Un kā mēs ejam no pranas uz pranajamu elpošanu ?

Ayama nozīmē apzinātu kontroli, regulējumu, kas arī noved pie paplašināšanās, ierobežošanas un paplašināšanas . Ja mēs kopā apvienojam šos divus terminus, ir viegli saprast, kā termins pranajama norāda uz elpas kontroles formu dažādos posmos.

Pranajama: apzināta elpošana

Apzināta elpošana balstās uz trim pamatprincipiem, trīs galvenajiem apziņas elpošanas momentiem :

  • Ieelpošana ( puraka ), caur kuru ķermenis tiek stimulēts ;
  • Izelpošana ( rechaka ), fāze, kurā indes tiek izraidītas no ķermeņa ;
  • Saglabāšana ( kumbhaka ), enerģiju pārdales moments visā organismā

Triadiskā tehnika nav tik vienkārša kā pirmajā lasījumā. Pranajama paredz sevis uzklausīšanu, absorbcijas spēju, vēlmi paplašināt uztveri, pārvaldīt kontroli . Iekšējās pranas manipulācija ar ķermeni mēdz atjaunot spontāno plūsmu un novērst enerģijas blokus, kas pārvēršas psiho-fiziskos slēgumos .

Pranajamas elpošana ir radikāli pārstādīta jogā un atrodama jebkura veida jogā, ko jūs praktizējat. Praktizētājs pakāpeniski apmāca prātu un piedzīvo spontānās elpas apturēšanas sajūtu. Plašākā nozīmē tie, kas praktizē pranajamu, iemācās palikt apturēti .

Lai radītu apstākļus šai apziņas attīstībai, nepieciešams laiks, aprūpe, mīlestība.

Pranajamas elpošanas priekšrocības

Iepriekšējais Raksts

Efektīvi dabas aizsardzības līdzekļi pret odiem

Efektīvi dabas aizsardzības līdzekļi pret odiem

Visbeidzot, ir atnācis vasaras karstums, mēs to vēlējāmies pēc ļoti garas ziemas un neeksistējoša pavasara, bet vasarā, kad viņi nāk, arī odi! Spēcīgs odi, jaunā paaudze es teiktu, pret kuru šķiet, ka pat parastie insekticīdi vairs nedarbojas! No otras puses, daba darbojas līdzīgi, pielāgojas, stiprina un pretojas cilvēkam un viņa līdzekļiem, lai viņu saindētu, un varbūt kādu dienu viņa sacelsies ... un mazie odi ir dabisks, ka...

Nākamais Raksts

Zāļu tēja ar gripu un aukstumu

Zāļu tēja ar gripu un aukstumu

Lelle ir aromātisks augs ar krūmveida ieradumu, kura lapas un ogas ir bagātas ar ēterisko eļļu ar nozīmīgām ārstnieciskām īpašībām. Nav pārsteidzoši, ka tā ir plaši izmantota pret kuņģa slimībām, pateicoties tās gremošanas un karminatīvajām īpašībām, bet tā ir ļoti noderīga arī pret saaukstēšanos, klepu un gripu . Tad mēs atklājam, kā sagatavot laur...