Pirms pranajamas, pranas : jogas tradīcijā prana ir būtiska elpa, kas caurvij ķermeni un dvēseli, kas nav saprotama kā atsevišķas vienības.
Tajā pašā laikā šis termins apzīmē arī enerģiju, kas kustas un kustas, kustas, lai dotu mums zināmas Dante līdzīgas formulas.
Tas ir atrodams visās dzīvajās formās un atdzīvina tās patiesajā nozīmē. Mūsu iekšienē būtiska enerģija, kas organismā cirkulē caur nadis, smalka ķermeņa kanāliem.
Un kā mēs ejam no pranas uz pranajamu elpošanu ?
Ayama nozīmē apzinātu kontroli, regulējumu, kas arī noved pie paplašināšanās, ierobežošanas un paplašināšanas . Ja mēs kopā apvienojam šos divus terminus, ir viegli saprast, kā termins pranajama norāda uz elpas kontroles formu dažādos posmos.
Pranajama: apzināta elpošana
Apzināta elpošana balstās uz trim pamatprincipiem, trīs galvenajiem apziņas elpošanas momentiem :
- Ieelpošana ( puraka ), caur kuru ķermenis tiek stimulēts ;
- Izelpošana ( rechaka ), fāze, kurā indes tiek izraidītas no ķermeņa ;
- Saglabāšana ( kumbhaka ), enerģiju pārdales moments visā organismā
Triadiskā tehnika nav tik vienkārša kā pirmajā lasījumā. Pranajama paredz sevis uzklausīšanu, absorbcijas spēju, vēlmi paplašināt uztveri, pārvaldīt kontroli . Iekšējās pranas manipulācija ar ķermeni mēdz atjaunot spontāno plūsmu un novērst enerģijas blokus, kas pārvēršas psiho-fiziskos slēgumos .
Pranajamas elpošana ir radikāli pārstādīta jogā un atrodama jebkura veida jogā, ko jūs praktizējat. Praktizētājs pakāpeniski apmāca prātu un piedzīvo spontānās elpas apturēšanas sajūtu. Plašākā nozīmē tie, kas praktizē pranajamu, iemācās palikt apturēti .
Lai radītu apstākļus šai apziņas attīstībai, nepieciešams laiks, aprūpe, mīlestība.
