Koka jumts padara ūdens caurlaidi, kas nonāks mājā. Tāpat vāja baktēriju flora neaizsargā mūs no Candida izplatīšanās, kas vienmēr atrodas nelielās kolonijās mūsu zarnās.
Šādā gadījumā profilakses mērķis nav izskaust visus Candida raugus, bet neļauj tiem iegūt augšējo roku.
Pareiza uztura un "sabalansētas" zarnas palīdz novērst Candida.
Kā novērst Candida: priekšroku dod pārtikas produktiem
Mēs atbalstām visus tos pārtikas produktus, kas uztur zarnas tīras un saglabā zemu cukura līmeni asinīs, mēs parasti patērējam svaigus dārzeņus, divus augļus dienā. Konkrēti:
- Dārzeņi, piemēram, artišoki, sparģeļi, kāposti, ķiploki un sīpoli, gurķi, spināti, tomāti, cukini. Vēlams, ka sezonas un neapstrādāti vai tvaicēti dārzeņi;
- Probiotiskie pārtikas produkti, kas palīdz zarnu florai: jogurts, kefīrs;
- Olbaltumvielas : balta gaļa, zivis, kas bagātas ar labām taukskābēm (lasis, sardīnes, anšovi), olas;
- Žāvēti augļi : valrieksti, mandeles, ķirbju sēklas, sezama un saulespuķes;
- Garšvielas : kanēlis, oregano, ingvers, timiāns, kurkuma;
- Olīveļļa, sezama eļļa;
- Ingvera, citrona, lakricas infūzijas ;
- Saldiniet ar steviju
Vai jūs varat atpazīt Candida simptomus?
Kā novērst Candida: pārtikas produktus, no kuriem jāizvairās
Tie ir pārtikas produkti , no kuriem jāizvairās , atstājot tos svētkiem, nevis parastam patēriņam, jo tie ir īsti "audzēšanas iemesli" Candida.
- Alkohols: vienmēr ierobežojiet patēriņu;
- Vienkārši un rafinēti cukuri: baltais cukurs, medus, rīsu sīrups, saldināti dzērieni
- Ceptiem produktiem, kuru pamatā ir baltie milti
- Neintegrēta maize, makaroni un rīsi
- Konservēti, iepriekš termiski apstrādāti produkti (tie satur daudz piedevu un daudz cukura)
- Augļu sulas (ļoti daudz cukura)
- Te, kafija, enerģijas dzērieni
- Mērces, majonēze, kečups.
Kā novērst Candida: rūpēties par zarnām
Baltais, ko esam redzējuši, „neņem”, jo mums tas jau ir, mums vienkārši ir jānovērš tā, lai tā nesaņemtu augšējo roku .
Šī iemesla dēļ ir labi saglabāt visu mūsu zarnu baktēriju floru "formā". Priekšroku dodiet veseliem pārtikas produktiem un zaļiem, svaigiem, šķiedrvielu bagātiem dārzeņiem.
Ja nepieciešams, sezonas izmaiņu laikā izārstējiet, pamatojoties uz piena fermentiem . Izmantojiet, lai patērētu fermentētus pārtikas produktus, kas baro baktēriju floru: piemēram, jogurtu, kefīru, miso.
Nelietojiet pārmērīgu vai „darītu” sevi ar antibiotikām, bet uzmanīgi ievērojiet tikai ārsta norādītās devas un devu.
