Vai tas ir neērts krēsls, ko jūs strādājat visu dienu, vai slikts ieradums staigāt vai sēžot, vai pat jutekliski, bet ļoti augsti papēži: jūsu poza vienmēr ir apdraudēta, un ap stūri ir lielas vai nelielas sāpes.
Pozīcijas pētījums, ko sauc par posturoloģiju, ietver lielu skaitu medicīnas un ne-medicīnas zinātņu. Tas ir tāpēc, ka poza atspoguļo arī mūsu emocionālo un psihisko stāvokli, tāpēc caur to mēs sazināsimies neverbālā veidā.
Ja mēs pieņemam koncepciju, ka ķermenis un prāts ir nesaraujami saistīti un ka, rīkojoties ar vienu, neizbēgami ietekmēs otru, nepareizas pozas pārveidošana ietekmēs garīgo attieksmi.
Šo koncepciju var aplūkot no daudziem viedokļiem, sākot ar iepriekš minēto holistisko un māksliniecisko, no teātra līdz dejai, kur konkrēta poza sazinās ar precīzu prāta stāvokli.
Tātad, ja daudznozaru pieeja ir visprecīzākā, redzēsim, kā joga var atrast vietu šajā jomā.
Vai jūs zināt pareizo pozu datora priekšā?
Katrs mugurs ir unikāls: mēs ne vienkāršojam sarežģītu sistēmu
Mums ir nekavējoties jānorāda, ka nav vienotu standartu vingrinājumu, ko ikviens var pielietot vienlīdzīgi, bet mēs varam sniegt kādu domu, lai apšaubītu jautājumu.
Kā paredzēts atvērumā, pozu nosaka daudzi faktori, gan fiziski, gan emocionāli, tāpēc pasaulē nebūs divi cilvēki, kuriem būs tieši tādas pašas īpašības.
Ir acīmredzams, ka stundas un stundas, kas saistītas ar datoriem, viedtālruņiem vai darba praksi vai kājām ar izliektiem pleciem, nav labs ieradums ikvienam, un izvairīšanās ir daļa no veselā saprāta noteikumiem, kas mums ir mācījuši skolā un mājās. Bet, kā jau tagad ir skaidrs, situācijas situācija ir daudz sarežģītāka, un tāpēc nav pietiekami, lai google ievadītu "vingrinājumus dorsālā hipercyphosis", lai atrastu problēmas risinājumu.
Būs nepieciešams pētīt un analizēt indivīdu un viņa specifiku, lai piedāvātu pareizu un unikālu darbu.
Ir ļoti svarīgi ņemt vērā, ka jogas vingrinājumi, nevis, ir jāpielāgo individuālajai personai un jāpielāgo viņa psiho-fiziskajām īpašībām un vecumam.
Protams, ne viss ir jāuztic skolotāja rokās, jo students ir aktīvs un viņam ir ļoti svarīgs uzdevums apzināties. Ja jūs jautāt: "Kā jūs raksturotu savu pozu?" Vai jūs varētu atbildēt? Ja atbilde nav, ziniet, ka esat labā uzņēmumā.
Kalna stāvoklis ir pašapzinīgs
Iepriekšējā punktā minētā informētības darba uzsākšana ir lielisks sākumpunkts, lai uzlabotu jūsu stāju.
To var izdarīt, ņemot tadasanu, kas ir kalna stāvoklis . Kļūdaini uzskatīts par ļoti vienkāršu, patiesībā, lai padarītu to par savu, ilgstošu un pacientu darbu ir nepieciešams, jo tas ir daudz vairāk nekā stāvēt pie rokas ar ķermeni .
Tā ir labi pazīstama pozīcija, bet, izpildot to, mēs aicinām jūs pievērst uzmanību dažām detaļām:
- Svara sadalījums uz kājām : ja tas ir uz abiem vai uz vienu, un ja tas ir labi sabalansēts vai mēdz pārvietoties uz papēža vai pirksta.
- Apakšējo ekstremitāšu stāvoklis, ja, piemēram, mēdzam saslimt ar augšstilba muskuļiem vai nostiprināt locītavas.
- Iegurņa un retrofleksijas iegurņa struktūra, kā rezultātā jostas muskuļi saīsinās vai paildzinās.
- Visu krūšu kurvja un gliemežu zonas attieksme: vai tā ir atvērta, slēgta, atvieglota vai stingra.
Spēja novērot un klausīties savu ķermeni ir tālu no vienkāršas, tiešām, tā ir māksla, kurā tikai daži Excel.
Tomēr tā var sniegt mums ļoti svarīgas norādes par mūsu posturālo un emocionālo attieksmi, it īpaši, ja mēs vēlamies veikt koriģējošu vai vispārēju uzlabojumu gan ar posturālo vingrošanu, gan ar jogu ... vai ar neizbēgamu jogas stilu: postura joga, protams!
