Mute ir durvis, caur kurām barības vielas nonāk organismā; tā ir pirmā laboratorija, kurā notiek gremošana; tā ir garšas sajūta, kas ļauj mums uztvert un atšķirt garšas.

Tādēļ nav pārsteidzoši, ka mutes dobuma veselībai ir tik liela nozīme gan rietumu, gan austrumu medicīnā. Ja mūsu ieradumi šajā sakarā ir zināmi no agras bērnības, mēs atklājam vērtīgos Indijas tradīcijas vai Ajūrvēdas ierosinājumus .

Tīrīšanas rituāls mutes veselībai

Ajūrvēdas medicīna iesaka ik dienas un sistemātiski tīrīt ne tikai zobus, bet arī mutes dobumu kopumā . Faktiski viens no pirmajiem pasākumiem, kas jāveic rīta laikā, ir tieši mēles attīrīšana, pateicoties nelielam instrumentam, ko sauc par nectalingua .

Indijas tradīcija apgalvo, ka tikai uz mēles, nakts laikā daudzi toksīni slēpjas, kas rada baltu neveselīgu patīnu, kas jāizņem pareizi.

Pēc tam mēs turpinām praksi, ko sauc par " eļļas vilkšanu ", kas nozīmē skalošanu ar eļļu, parasti sezama, organisko un aukstās presēšanas palīdzību: tā paliek mutē dažas minūtes, lai tā balstītos uz mēles, zobiem un smaganas un pēc tam izdzēš (praksi sauc par gandusha ).

Eļļu var bagātināt ar specifiskām vielām, kas saistītas ar katru devu vai ar ārstniecības augiem atbilstoši terapeitiskiem mērķiem.

Šīs prakses variācija ir tāda, kas ietver garglingu, vienmēr ar eļļu, lai izšķīdinātu un atbrīvotu gļotādas pārpalikumus, kas jāveic, līdz acis ūdens un deguna iet (prakse pazīstama kā kavala ).

Visbeidzot, pat zobi ir rūpīgi jātīra ar īpašām pastām vai ar zariem vai šķiedrām, neaizmirstot masēt smaganas.

Visas šīs prakses būtu vērts vainagoties veselīgā paradumā, kas būtu daļa no ikviena ikdienas rutīnas (ieskaitot bērnus): jala neti, deguna mazgāšana, par ko mēs runājām.

Kā nodrošināt dabisku mutes dobuma higiēnu

Kas ir nectalingua?

Iepriekšējā punktā sniegtais īss apraksts īsumā ilustrē pareizās mutes dobuma higiēnas fāzes saskaņā ar Ājurvēda. Ir skaidrs, ka vienkāršais zobu suka vairs nav pietiekama; tāpēc atradīsim dažus tehniskus "tīrīšanas līdzekļus".

Kas attiecas uz eļļām, tos nav grūti atrast bioloģiskajos veikalos, veselības pārtikas veikalos vai tiešsaistē. Pat zobu pastu vai, iespējams, zobu nūjiņas var iegādāties no iepriekš minētajiem mazumtirgotājiem.

Protams, konkrētāks ir tā sauktais nettalingua, mazāk zināms aksesuārs ar nedaudz sarežģītāku atrašanu, īpaši mazpilsētās. Mūsu ieteikums ir to iegādāties tiešsaistē arī ņemot vērā tā ekonomisko raksturu.

Tas sastāv no piederumiem, kas ir izliektas loksnes veidā no nerūsējošā tērauda vai vara ; tā tiek nodota pa mēli no apakšas uz mutes atveri vairākas reizes, lai savāktu nogulsnētos atkritumus. Kad nektāļu valoda ir pabeigta, tā jāizskalo un jāuzglabā, kamēr mute ir iztīrīta ar skalošanas līdzekļiem.

Pēc tam veiciet iepriekšējā punktā aprakstītās darbības.

Pārsniedziet tikai zobu suku ...

Šī ekskursija uz mutes dobuma tīrīšanu ilustrē virkni higiēnas nosacījumu saskaņā ar Ājurvēdu, kas mums ir maz zināms, bet ko var izmantot.

Acīmredzot viņi pieder pie medicīnas tradīcijas, kas prasa 360 ° iesaistīšanos dzīvesveidā, uzturā, paradumos, pretējā gadījumā pastāv risks, ka prakses ekstrapolācija no konteksta ir apšaubāma.

Jebkurā gadījumā mūsu uzaicinājums ir mēģināt mēģināt un redzēt, kā ķermenis un prāts tos sveic. Ar atvērtību un vēlmi eksperimentēt.

Mutvārdu higiēna: šeit ir 10 vienkārši noteikumi, kas jāievēro