Kad mēs runājam par antihistamīniem, ne visi zina, kas viņi ir, ja vien viņiem nav bijis jārisina alerģijas problēmas.

Antihistamīni, kā norāda nosaukums, ir vielas, kas palīdz samazināt histamīna ražošanu . Tātad, kas ir histamīns ? Šī viela, ko mūsu ķermenis nonāk saskarē ar alergēnu, ir mūsu viela.

Viss ir labi, kad histamīns ir kontroles režīmā, bet, ja tas ir pārāk daudz, tas izraisa pārmērīgas reakcijas ar apsārtumu, dedzināšanu un niezi acīs, degunā un rīklē, kā arī izsitumiem. Šīs problēmas ir alerģijas simptomi, kas rodas, reaģējot uz alerģisku vielu.

Dažos dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, dažos zivju produktos, gaļās un sieros, dabiski ir histamīns, bet arī dārzeņi ir iesaistīti, jo daži veicina histamīna izdalīšanos organismā un no tiem atceras zemenes, kivi, šokolādi un tomāti.

Citiem pārtikas produktiem, gluži pretēji, ir iespējams inhibēt histamīna veidošanos mūsu organismā, un tāpēc tos uzskata par dabiskiem antihistamīniem.

Melnie jāņogas

Melnie jāņogu ir dabisks antihistamīns, kas ir ļoti efektīvs alerģijas problēmu novēršanā un apkarošanā. Līdzīgi kā kortizons, tas darbojas, stimulējot kortizola veidošanos, tas ir hormons, kas iedarbojas uz imūnsistēmu un kam ir kontrasts ar histamīnu.

Tā rezultātā alerģiska reakcija ar upeņiem tiek apturēta vai palēnināta. Visplašāk izmantotais augu aizsardzības līdzeklis ir kā nigrum gemmoderivative, kas jāievada profilaktiskā veidā un tāpēc pirms alerģijas ierašanās. Piemēram, ja mēs esam alerģiski pret ziedputekšņiem, kas ierodas pavasarī, mēs jau iepriekš varam sākt lietot ribes nigrum, lai saglabātu histamīnu ar pavasara ziedēšanas ierašanos.

Šī līdzekļa izmantošana ir piemērota arī bērniem, un tai nav kontrindikāciju. Kopumā tas ir efektīvs gan alerģijām pret ērcēm, putekļiem, ziedputekšņiem, gan ekstrēmos gadījumos, ja to neveic arī preventīvā darbība. Ribes nigrum satur daudz C vitamīna, ko izmanto, lai stiprinātu imūnsistēmu, kurai ir galvenā funkcija šajā alerģijas situācijā.

Perilla eļļa

Šo līdzekli iegūst, nospiežot Perilla frutescens augu sēklas. Perilla eļļa ir bagāta ar E vitamīnu, fitosterīniem, polifenoliem un būtiskām taukskābēm, piemēram, omega 3 un omega 6 prekursoru.

Antioksidantu un flavonoīdu klātbūtne perilla eļļā noved pie specifiskas iedarbības uz imūnglobulīniem, tādējādi palīdzot kontrolēt alerģisko reakciju.

Pat astmas gadījumos, bet arī rinīta un bronhīta gadījumā, perilla eļļa ir efektīva, jo tā inhibē leikotriēna sintēzi tieši tāpēc, ka tās ir atbildīgas par elpošanas problēmām. Perilla lieto gan alerģijām, kas ir vairāk sezonas, piemēram, ziedputekšņi, gan citi simptomi, piemēram, ekzēma uz ādas, dermatīts vai nātrene.

Perilā esošās vielas ietekmē arī histamīna izdalīšanos, un šī darbība ir arī pietiekami ātra, lai tā notiktu, tāpēc mums ir vajadzīgs mazāk laika, pirms tas iedarbojas. Perilla parasti tiek pārdota kapsulu vai pērļu veidā, kas jālieto vienu vai divas reizes dienā saskaņā ar ražotāja norādīto devu.

C vitamīns

C vitamīns tiek izmantots, lai palīdzētu atbalstīt imūnsistēmu, un tam ir arī tieša rīcība, lai samazinātu histamīna izdalīšanos no mūsu ķermeņa. C vitamīns arī uzlabo mikrocirkulāciju, veicinot vazodilatāciju, kas ir būtiska, lai palīdzētu alerģijām.

Tāpēc dabīgs C vitamīna papildinājums kļūst par lielisku atbalstu alerģijas problēmu apkarošanai. Protams, C vitamīna bagātu pārtikas produktu iekļaušana diētā ir daudz efektīvāks un dabīgāks risinājums. Iet uz priekšu visiem augļiem, kas bagāti ar citronskābi, piemēram, kivi, apelsīni, citroni, ananāsi, granātāboli, amla, kā arī dārzeņi, piemēram, pipari, ...

Zaļā tēja un sarkanā tēja

Zaļā tēja ir bezgalīgi izdevīga mūsu ķermeņa īpašībām un ir arī dabisks antihistamīns. Tās aktīvajām sastāvdaļām, piemēram, antioksidantiem, katechīniem un kvercetīnam, ir iedarbība tieši uz histamīnu izdalīšanos organismā, un tēja ir dabisks antihistamīns.

Lai iegūtu labumu no zaļās tējas infūzijas, nepieciešams dzert vismaz 3 glāzes dienā un atceroties, ka nepievienojiet cukuru. Zaļā tēja nesatur kofeīnu un tādēļ neietekmē nervu sistēmu. Tas ļauj droši dzert šo veselīgo dzērienu bez blakusparādībām vai kontrindikācijām.

Sarkanā tēja vai rooibos ir vēl viens veselīgs dzēriens, kas nesatur kofeīnu, un tam ir pilnīgi dabiska antihistamīna iedarbība. Līdzīgi kā zaļā tēja, 3 glāzes dienā ir piedzēries, un tos var lietot arī bērni bez kontrindikācijām vai aizraujošām sekām.

kumelīte

Mēs visi zinām par kumelīšu infūziju, bet varbūt mēs nezinām, ka bez relaksējoša un pretiekaisuma dzēriena tas ir arī lielisks dabisks antihistamīns .

Kauss kumelīšu tējas dienā palīdz novērst alerģiju. Turklāt kumelīšu tēju var izmantot kā kompresi, kas nomierina, sadedzina un uzpūst sarkanas un iekaisušas acis.

Pat kumelīšu ēteriskajai eļļai ir patiešām lieliska antihistamīna iedarbība, un to lieto 3 pilienu būtības devās, kas disperģētas 500 ml ūdens, ko izmanto kā acu iepakojumu vismaz 10 minūtes.