Brīvais laiks bērniem, ieteicamās aktivitātes



Bērniem brīvajā laikā jāveic aktivitātes, kas ir noderīgas kognitīvai un emocionālai attīstībai, kā arī labi augt un veselīgi .

Piemēram, ir ļoti svarīgi, ka viņi pārvietojas, ka viņi ir ārā, ka viņiem ir iespēja socializēties un dot savu radošumu.

Bērnu atpūtas pasākumi: daudz kustību

Bērni ir īpaši aicināti pārvietoties brīvajā laikā. Bieži vien starp skolām, mājasdarbiem, TV, planšetdatoriem un konsolēm viņiem ir pārāk mazkustīgs dzīvesveids, un tas nav labi.

Pasaules Veselības organizācija ir izstrādājusi vadlīnijas, kas sniedz precīzas norādes par to, cik daudz fizisko aktivitāšu bērniem vajadzētu izmantot, lai saglabātu veselību un novērstu tādus traucējumus kā hipertensija, diabēts, aptaukošanās un pat trauksme un depresija.

Saskaņā ar PVO norādēm, visiem pusaudžiem un bērniem, sākot no piecu gadu vecuma, vajadzētu nodarboties ar vismaz vienu stundu dienā ar mērenu vai intensīvu fizisko aktivitāti un vismaz trīs reizes nedēļā veikt aerobo darbību. Fiziskā aktivitāte nozīmē ne tikai faktisko sportu, bet arī spēli, kas ietver kustību .

Protams, fiziskā aktivitāte būtu jāveicina pat jaunākajos, ti, jaunākajos piecos gados. Turklāt bērniem brīvais laiks pavadāms brīvā dabā, tāpēc jābrauc ar velosipēdu braucieniem, izpēti laukos un mežā, braucieniem uz jūru, spēlējot parkos un tā tālāk.

Attiecībā uz faktisko sportu mums vajadzētu izvēlēties, pamatojoties uz bērna vēlmēm un fizisko attieksmi; ir arī ieteicams izvairīties no konkurences darbības pārāk agri.

Bērnu atpūtas pasākumi, mūzika

Saskaņā ar ASV nesen veiktā pētījuma rezultātiem mūzikas instrumenta izpēte palīdz attīstīt bērnu smadzenes un ir saistīta ar ātrāku garozas nobriešanu, ar pozitīviem rezultātiem motora funkcijā, inhibējošā kontrolē un emociju apstrādē. darba atmiņu, spēju uzturēt augstu uzmanību un spēju plānot nākotni. Pat tikai mūzikas klausīšanās palīdz smadzeņu attīstībai .

Kādā vecumā mūziku var iekļaut bērna atpūtas pasākumos? Ja mēs atsaucamies uz klausīšanos un mūzikas atskaņošanu (aplaupīt rokas, izmantojiet vienkāršus instrumentus, piemēram, svilpes, grabulīšus uc), jūs varat skaidri sākt tūlīt. Tomēr 6-7 gadu vecumā ir iespējams pāriet uz mūzikas instrumenta izpēti.

Atpūta bērniem: grāmatas un lasīšana

Bērniem vajadzētu lasīt daudz un ne tikai skolā . Stāsti viegli, jautri, vecumam piemēroti; stāsti, kas stimulē zinātkāri un iztēli ; stāsti, kas māca mūs labāk izprast realitāti; stāsti, kas var apmācīt emocijas.

Mūsu bērnus aizvien vairāk piesaista filmu un televīzijas sērijas attēlos stāstītie stāsti, bet dažu grāmatu lapās esošais dārgums nevar tikt aizstāts ar TV.

Tāpēc mums vajadzētu skaļi nolasīt bērnus, kuri vēl nav spējīgi to darīt patstāvīgi un turpināt pat ar vecākiem, mudinot viņus lasīt patstāvīgi, tiklīdz viņi to spēj.

Iepriekšējais Raksts

Dabas aizsardzības līdzekļi lūzumiem

Dabas aizsardzības līdzekļi lūzumiem

Par laimi, lūzumi nav tik plaši izplatīti, bet tie, kas cieš no tā, sūdzas par degšanu nepanesamajā daļā. Kas tas ir tieši? Plaisas ir nelielas, vairāk vai mazāk dziļas izcirtņi, no kuriem daži var pārvērsties par reālām ādas čūlas, kas parādās ļoti dažādās ķermeņa vietās : uz rokām, uz krūtīm, ap anālo atveri, uz papēžiem. Viņi sev līdzi sadedzina, dažreiz ni...

Nākamais Raksts

Pārdomas par B12 vitamīna patēriņu

Pārdomas par B12 vitamīna patēriņu

Mēs lasām daudzus skaitļus un daudzus procentus, kas saistīti ar B12 vitamīna patēriņu, bet bieži vien mēs neparedzam, kam šie skaitļi tiek ziņoti, it kā visēdam, veģetāriem un vegānam būtu vienādi metabolismi. Tā ir kļūda augšup, kas bieži izraisa trauksmi. Tā vietā ir nepieciešamas skaidras atšķirības, īpaši, ja mēs pētām attiecības starp B12 vitamīnu un olbaltumvielām. B12 vitamīns un proteīni Lai olbaltu...