Bērniem brīvajā laikā jāveic aktivitātes, kas ir noderīgas kognitīvai un emocionālai attīstībai, kā arī labi augt un veselīgi .
Piemēram, ir ļoti svarīgi, ka viņi pārvietojas, ka viņi ir ārā, ka viņiem ir iespēja socializēties un dot savu radošumu.
Bērnu atpūtas pasākumi: daudz kustību
Bērni ir īpaši aicināti pārvietoties brīvajā laikā. Bieži vien starp skolām, mājasdarbiem, TV, planšetdatoriem un konsolēm viņiem ir pārāk mazkustīgs dzīvesveids, un tas nav labi.
Pasaules Veselības organizācija ir izstrādājusi vadlīnijas, kas sniedz precīzas norādes par to, cik daudz fizisko aktivitāšu bērniem vajadzētu izmantot, lai saglabātu veselību un novērstu tādus traucējumus kā hipertensija, diabēts, aptaukošanās un pat trauksme un depresija.
Saskaņā ar PVO norādēm, visiem pusaudžiem un bērniem, sākot no piecu gadu vecuma, vajadzētu nodarboties ar vismaz vienu stundu dienā ar mērenu vai intensīvu fizisko aktivitāti un vismaz trīs reizes nedēļā veikt aerobo darbību. Fiziskā aktivitāte nozīmē ne tikai faktisko sportu, bet arī spēli, kas ietver kustību .
Protams, fiziskā aktivitāte būtu jāveicina pat jaunākajos, ti, jaunākajos piecos gados. Turklāt bērniem brīvais laiks pavadāms brīvā dabā, tāpēc jābrauc ar velosipēdu braucieniem, izpēti laukos un mežā, braucieniem uz jūru, spēlējot parkos un tā tālāk.
Attiecībā uz faktisko sportu mums vajadzētu izvēlēties, pamatojoties uz bērna vēlmēm un fizisko attieksmi; ir arī ieteicams izvairīties no konkurences darbības pārāk agri.
Bērnu atpūtas pasākumi, mūzika
Saskaņā ar ASV nesen veiktā pētījuma rezultātiem mūzikas instrumenta izpēte palīdz attīstīt bērnu smadzenes un ir saistīta ar ātrāku garozas nobriešanu, ar pozitīviem rezultātiem motora funkcijā, inhibējošā kontrolē un emociju apstrādē. darba atmiņu, spēju uzturēt augstu uzmanību un spēju plānot nākotni. Pat tikai mūzikas klausīšanās palīdz smadzeņu attīstībai .
Kādā vecumā mūziku var iekļaut bērna atpūtas pasākumos? Ja mēs atsaucamies uz klausīšanos un mūzikas atskaņošanu (aplaupīt rokas, izmantojiet vienkāršus instrumentus, piemēram, svilpes, grabulīšus uc), jūs varat skaidri sākt tūlīt. Tomēr 6-7 gadu vecumā ir iespējams pāriet uz mūzikas instrumenta izpēti.
Atpūta bērniem: grāmatas un lasīšana
Bērniem vajadzētu lasīt daudz un ne tikai skolā . Stāsti viegli, jautri, vecumam piemēroti; stāsti, kas stimulē zinātkāri un iztēli ; stāsti, kas māca mūs labāk izprast realitāti; stāsti, kas var apmācīt emocijas.
Mūsu bērnus aizvien vairāk piesaista filmu un televīzijas sērijas attēlos stāstītie stāsti, bet dažu grāmatu lapās esošais dārgums nevar tikt aizstāts ar TV.
Tāpēc mums vajadzētu skaļi nolasīt bērnus, kuri vēl nav spējīgi to darīt patstāvīgi un turpināt pat ar vecākiem, mudinot viņus lasīt patstāvīgi, tiklīdz viņi to spēj.