Baltie rīsu aizstājēji



Baltais rīsi, kas parasti ir sastopami daudzās šķirnēs visās pārtikas preču veikalos, ir populārs ēdiens.

Tam piemīt vairākas īpašības, kas padara to par vērtīgu pārtiku tiem, kam ir nepanesamība vai gremošanas traucējumi, kā arī daži trūkumi. Apskatīsim dažus no tiem.

Baltie rīsi: stiprās un vājās puses

Balto rīsu priekšrocības : tas ir bez lipekļa, tādēļ tas ir piemērots celiacs diētai;

tas ir viegli sagremojams ēdiens.

Balto rīsu defekti : tas ir pakļauts dažādiem rafinēšanas posmiem, kas to atņem no šķiedrām, padarot to par sliktu pārtiku; spožumu iegūst, izmantojot veselībai kaitīgas vielas, piemēram, talku un glikozi.

Baltais rīsi: kāpēc to aizstāt ar citiem graudaugiem

Baltie rīsi ir slikts uzturs no uztura viedokļa : rafinēšana atņem tai šķiedras, kas ir noderīgas zarnu veselībai, un tās galvenās barības vielas, tostarp E vitamīns, daži B vitamīni, kā arī folijskābe un minerāli. Baltais rīsi no makrobiotikas viedokļa ir "miris" ēdiens, tāpat kā cukurs. Arī viņa glikēmiskais patēriņš ir ļoti augsts, izraisot insulīna tapas ar sekojošu bada sajūtu īsā laika periodā.

Lai izmantotu rīsu īpašības, nesaskaroties ar šī pārtikas produkta defektiem, kas pakļauti apstrādei, kas ir tik nabadzīga no uztura viedokļa, to var aizstāt ar citiem graudaugiem, ko izmanto tādā pašā veidā dažādās receptēs .

Iepriekšējais Raksts

Manuālās masāžas efektivitāte grūtniecības laikā

Manuālās masāžas efektivitāte grūtniecības laikā

Grūtniecība: slikta dūša un vemšana Zinātniskie pētījumi ir zināmi un apstiprināti, ka grūtnieces masāža ir laba papildinoša un alternatīva ārstēšana smagas sliktas dūšas un vemšanas gadījumā , un ka sievietes masāža darba laikā mazina trauksmi un saīsina darbu. Trauksme un depresija Šī masāža palīdz uzlabot garastāvokli un mazina trauksmi un depresiju vienmēr ir bijusi zināma un to apliecina arī pētnieku pieredze šajā jomā, kuri ir parādījuši, kā iegūt masāžu, ir lielisks veids, kā redzēt dopamīna līmeni un serotonīna, smadzeņu neirotransmiteri ar antidepresīvu iedarbību. Grūtniecības laikā se...

Nākamais Raksts

Pārtikas kombinācijas tiem, kas slimo ar kairinātu zarnu

Pārtikas kombinācijas tiem, kas slimo ar kairinātu zarnu

Kairināts zarnu sindroms , kas pazīstams arī kā kolīts, ir ļoti bieži sastopama slimība, kas skar vienu no pieciem cilvēkiem Itālijā. Kļūdainu dzīvesveidu izraisa tādi simptomi kā aizcietējums, dizentērija, pietūkums un smagums. Noskaidrosim, kādas ir pareizās pārtikas kombinācijas, lai to novērstu un izārstētu. Kāds ir kols un kā tas d...