Epicondylitis: simptomi, cēloņi un aizsardzības līdzekļi



Epicondylitis ir saistīts ar cīpslas iekaisumu, kas ievieto muskuļus, kas ir atbildīgi par apakšdelmu extensoru kustību, kas ļauj pacelt plaukstu un pārvietot rokas pirkstus, ko sauc par epicondyle, uz elkoņa locītavu, ko sauc par epicondyle.

Tāpat kā visi tendinīts (//www.cure-naturali.it/articoli/salute/benessere/cure-naturali-contro-la-tendinite.html), iekaisums ir saistīts ar muskuļu pārslodzi un tāpēc cīpslu, un / vai vai mikrotraumām un intensīviem locītavas spriegumiem . Tas var būt saistīts ar artrītu un artrītu, ja tas saistīts ar vispārēju locītavu rajonu deģenerāciju, podagru un toksīnu pārslodzi, vielmaiņas slimībām.

Epicondylitis: simptomi

Sāpes ir galvenā izpausme. Elkoņa locītava tiek izmantota daudzās kustībās ikdienas dzīvē, un nav novērojama, cik daudz to izmanto, līdz rodas sāpīga problēma.

Šī iemesla dēļ ir svarīgi atpazīt pirmās epicondilīta rašanās pazīmes un izmantot atbilstošus līdzekļus, lai izvairītos no locītavas piespiedu kustības.

Sāpes var būt saistītas arī ar epikondilīta sāpēm, roku pirkstu drebēšanu un roktura vājumu . Var būt arī intensīva siltuma sajūta, notiekošas iekaisuma izpausme ar lokālu pietūkumu.

Epicondylitis: tiesiskās aizsardzības līdzekļi

Pirmais līdzeklis ir atpūta ar sekojošu ekstremitāšu imobilizāciju .

Ir aizbildņi, kas ļauj turpināt lietot ekstremitāti pat epikondilīta izraisītu sāpju gadījumā: to mērķis ir novērst sāpīgākās kustības. Tos var izmantot ārkārtējos gadījumos, kad atpūta nav atļauta.

Faktiski tie ļauj jums veikt normālu rutīnu bez lieliem ierobežojumiem, bet tie neļauj jums klausīties ziņu, ko ķermenis nosūta, un ka epikondilīta gadījumā ir atpūsties un apstāties, apturēt darbības un kustības, kas pieprasa jau ciešanas. Turklāt, ierobežojot dabisko pozu un roku, plaukstas un apakšdelmu dabisko kustību, viņi var īstenot muskuļu kompensācijas uz citām ķermeņa daļām, izmantojot citus muskuļus ne-ergonomiskajā veidā, bieži novedot pie migrācijas. sāpes vai pagarināt to no rokas uz muguru, piemēram, uz kaklu vai galvu.

Vēl viens ātrs un vienkāršs līdzeklis ir ledus izmantošana . Jo īpaši akūtās sāpju fāzēs, ko izraisa epicondilīts, ledus, ko uz 15 minūtēm lieto apmēram stundas laikā, ļauj ātri sāpēt sāpīgo laukumu.

Pat māls, pievienojot ēteriskās eļļas, ļauj iekaist elkoņa locītavu: veidojas iepakojumi ar aukstu ūdeni un atstāti darboties 30 minūtes. Vienādi efektīvas ir pārsēji ar samitrinātu audumu .

Visbeidzot, masāžas ir noderīgas, bet tikai tad, ja masāžas zona ir distāla vai ja maigi tiek masēti smalki refleksu punkti: manipulēšana ar jau sāpīgu elkoņu nekad nav laba lieta. Tāpēc ieteicams lietot shiatsu un mokoksulāciju un akupunktūru .

Karpālā kanāla sindroms, simptomi un ārstēšana

Iepriekšējais Raksts

Meditācijas priekšrocības

Meditācijas priekšrocības

Meditācija: vispārējie ieguvumi Meditācija ir labs ķermenim, prātam un garam . Runājot par fizisko , meditācijas laikā tiek novērota ķermeņa funkciju un vielmaiņas procesu palēnināšanās. Elpošanas ātruma palēnināšanās, samazinot skābekļa patēriņu un līdz ar to arī enerģijas patēriņu, ir saistīta ar arteriālā spiediena pazemināšanos un pakāpenisku visa ķermeņa relaksāciju. Tādā veidā tiek radītas psihosomatiskās...

Nākamais Raksts

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella ( Hieracium pilosella ) ir augs, kas pieder A steracee ģimenei . Ar diurētiskām un antibiotiskām īpašībām tas ir noderīgs urīnceļu infekciju un cistīta gadījumā. Let's uzzināt labāk. > > Pilosella īpašības Pilosella galvenokārt ir spēcīgs diurētisks līdzeklis , kas divkāršo urīna daudzumu, un tāpēc augu izcelsmes zālēs tiek izmantota celulīta ārstēšana, potīšu pietūkums, apakšējo ekstremitāšu tūska, ūdens aizture, it īpaši, ja tā rodas ēšanas traucējumu vai zāļu ārstēšanas rezultātā. Pateicoties šai nosusināšanas darbībai , tiek veicināta...