Aprīlis salds miegs ... Bieži, īpaši pavasarī, mēs esam pārsteigti par dienas miegainību . Nogurums, kas mūs pavada no rīta līdz atmodināšanai. Mēs maksātu zeltu, lai spētu "sasmalcināt atsvaidzinošu napu", bet lielāko daļu laika to nevar izdarīt ikdienas pienākumu un uzdevumu dēļ.

Dažreiz šo astēnijas formu izraisa aknas, kas ir pārāk apreibinātas un nosvērtas ar ziemu, no olbaltumvielu diētas, kas mūs sasildīja aukstākajos mēnešos, bet kas tagad ir jāatvieglo un jāattīra.

Citos apstākļos miegainība nav saistīta tikai ar klimata pārmaiņām, bet gan uz nopietnākām problēmām, un mēs nonākam hipersomnijas jomā, kas kā tāds ir jāizpēta un atbilstoši jāārstē.

Gadījumos, kad nav sezonāla noguruma un miegainības, ir labi sākt ar dažiem detoksicējošiem aknu līdzekļiem, propedeīdo fāzi arī tiem, kas plāno sākt svara zuduma diētu vasarā.

Lai novērstu steidzamo nepieciešamību gulēt dienas laikā, mēs varam izmantot dažus fitoterapeitiskos līdzekļus, kas nosaukti un standartizēti (pretējā gadījumā tie nebūtu definējami kā tādi), kas mūs atbalsta, stimulējot arī mūsu intelektuālās un koncentrēšanās spējas.

Guarana ( Paullinia cupana )

Guarana ir augs, kas ir viens no lielākajiem aizsardzības līdzekļiem pret dienas nogurumu un miegainību . Aktīvā viela, kas to atšķir, guaranīns, ir kofeīna līdzeklis ar stimulējošām un atjaunojošām īpašībām.

Faktiski tas ir katecholamīnu, hormonu, piemēram, adrenalīna un noradrenalīna, izdalīšanās induktors, kas veicina vielmaiņu, atjaunojot to, lai novērstu nogurumu. Labi ir ņemt guarānu no rīta un pusdienlaikā, lai tas spētu enerģiski ietekmēt lielākas pūles un nevis pārsteigumus vakara stundās, kas ir paredzētas atpūtai pirms miega.

Padoms: pakāpeniski jāpārtrauc fitoterapeitiskās terapijas pārtraukšana, samazinot dienas devu uz pusi, lai neradītu vielmaiņas triecienus mūsu ķermenim pēc ārstēšanas pabeigšanas.

Ņem guarānu sausā ekstraktā, jo standartizācija un titrēšana ir precīza: 2 tabletes dienā (brokastis un pusdienas). Izvairieties lietot to vēlu pēcpusdienā vai vakara stundās.

Guarānai var būt blakusparādības, un tas ir kontrindicēts hipertensijas, eupeptisku čūlu, hiatal trūces, hipertireozes gadījumos.

Miegainība? Šeit ir iespējamie cēloņi un 6 noderīgi padomi

Žeņšeņs ( Panax žeņšeņs )

Žeņšeņs ir Āzijas izcelsmes augs, un ekstrakts ir iegūts no tās saknēm, kuru forma atgādina cilvēka. Tā ir sava veida panaceja daudzām slimībām, pateicoties tās revitalizējošajām, probiotiskajām, hipoglikēmiskajām, pretdrudža un antioksidanta īpašībām.

Tāpat kā Guarana, arī žeņšeņs ir adaptogēnās īpašības: aktīvā viela, kas atšķir to, ir ginsenosīds, kas kopā ar citām fitokompleksa sastāvdaļām iedarbojas uz hipotalāma-hipofīzes asi, stimulējot AKTH hormona izdalīšanos, kas savukārt veicina atbrīvošanos no virsnieru dziedzeriem, lai atbalstītu ķermeni stresa apstākļos.

Arī šajā gadījumā es iesaku žeņšeņs ņemt no rīta un pusdienlaikā, lai informētu mūsu bioloģisko pulksteni par šīs korekcijas apstiprinošo integrāciju un no tā izrietošo mūsu vielmaiņas reaktīvo adaptāciju.

Ņem žeņšeņs sausā ekstraktā: 2 tabletes dienā (brokastis un pusdienas).

Žeņšeņs ir kontrindicēts hipertensijas, galvassāpes, grūtniecības laikā. Tam var būt mijiedarbība ar antikoagulantiem.

Gentian Lutea

Ja Jums ir miegainība, ko izraisa kuņģa-zarnu trakta aparāta un žultsakmeņu svēršana, interesants līdzeklis ir Genziana Lutea . Tas ir augs, kas aug alpu reljefos un bieži tiek izmantots liķieru pagatavošanai, jo tā rūgta garša.

Tās aktīvā viela ir genziopicrīns, kas iegūts no saknes . Tā iedarbojas uz kuņģa sulu ražošanu un atvieglo gremošanu.

Gentian veic nelielu attīrīšanas un caurejas iedarbību, un tam piemīt antiseptiskas īpašības.

Tas ir efektīvs centrālās nervu sistēmas toniks, novērš nogurumu un veicina enerģijas un garīgās mirdzuma atjaunošanos. Veicina serotonīna veidošanos un apriti.

Es iesaku lietot Genziana Lutea mātes tinktūrā, ne tikai iekšējai lietošanai, bet arī kā atjaunojošu un enerģisku, izšķīdinātu siltā vannas ūdenī (80 pilieni) .

Ņemiet Gentea Lutea mātes tinktūrā: 30 pilieni 2 reizes dienā

Gentian lutea ir kontrindicēts hipertensijas, gastrīta, gastroduodenālās čūlas, hiatal trūces gadījumos.