Bokss, kurā ir atļauts izmantot arī plaukstās kājām, papildus roku rokās, sporta laukumos jau sen ir izmantots kickboxing .
Mēs redzam ieguvumus ķermenim un prātam un vingrinājumiem, kas ietver stundu.
Ieguvumi no sitiena boksa
Pirmais derīgais kickboxing faktors ir tas, ka nav muskuļu zonas, kas nav apmācīta; otrais ārkārtējais faktors ir tas, ka tiek likvidēti daudzi toksīni un sadedzinātas daudzas kalorijas ; Trešais brīnišķīgais faktors ir tas, ka jums ir jautri un uzziniet par aizsardzības galveno leksiku . Turklāt iesildīšanās fāze nekad netiek izlaista, un tas pats attiecas uz beigu stiepšanu .
Ķermenis tonizē pilnīgi un spriedze ievērojami samazinās; tas ievērojami palielina pašcieņu un pašapziņu, jo izturība un apņēmība tiek pastāvīgi pārbaudīta, un tāpēc raksturs ir viltots un pat psiholoģiskā līmenī ir svarīgi rezultāti.
Tas uzlabo veiklību, ātrumu reakcijas laikos, locītavu mobilitāti. Sievietēm tas ir ļoti noderīgs arī kā sports, kas veicina cirkulāciju un cīnās ar celulītu.
Kickboxing arī dod ļoti labus rezultātus, ja Jums ir trauksmes uzbrukumi vai bieži esat pakļauti nervu reakcijām un dusmām; ļoti piemērots tiem, kam ir spiediens, un jūtas nepieciešamība atbrīvot ikdienas spriedzi un cīnīties pret stresu, meklējot pareizo enerģiju, lai pēc iespējas labāk risinātu ikdienas dzīvi.
Kārbiņu nodarbība: tehnika
Būtībā pārraidītās kickboxing metodes ir šāvieni un aizstāvības pozīcijas ; ir pieļaujamas (īpašas rokturi, ko izmanto, lai bloķētu pretinieku) un zems kicks (zems apļveida kicks, kas skāra kvadricepu).
Sagatavošanas apmācībai jābūt efektīvai un jāspēj sasildīt visus muskuļus . Ieguvumi ir jūtami visos muskuļos, pēc pirmajiem treniņiem, kad treniņš liek jums justies visu pienskābi, kas paliek organismā.
Apmācība svārstās no trenažieru zāles uz trenažieru zāli, bet nodarbība parasti ilgst vairāk nekā stundu, kad tas ir labi. Tas ir tāpēc, ka visām fāzēm jāievēro:
- 30 minūšu apkure (braukšana, velosipēds, virve);
- 15 minūšu brīvā ķermeņa apmācība;
- 30 minūšu ilgas kaujas tehnikas izpētes ;
- 15 minūtes maisu vai sēžot gredzenā;
- 15 minūtes stiepšanās .
Trešajā pētījuma fāzē gan kicks, gan perforatori ir labi apmācīti, tāpat kā labākās cīņas mākslas.
