Joga Nidra - dziļa relaksācija



Joga Nidra ir svarīga metode, kas māca mūs izšķīdināt emocionālās, garīgās un fiziskās spriedzes, lai vadītu mūs dzīvot mierīgākā un apzinātākā dzīvē, sniedzot mieru un mierīgu atpūtu: viena stunda jogas Nidra ir līdzvērtīga četrām stundām normāla miega! Neskatoties uz virspusējas labsajūtas sajūtu, lielākā daļa cilvēku ir spriedzes pilni.

Šie cilvēki parasti ēd nagus, saskrāpē galvas, pārspiež kājas, staigā uz priekšu un atpakaļ, dūmi ķēdē ...

Pat miega laikā domas un rūpes iet caur prātu, lai mēs naktī pamostu vairāk noguris. Šīs spriedzes uzkrājas dažādos personības slāņos un uzkrājas muskuļu, emocionālajā un garīgajā sistēmā.

Jogas raksti nepārprotami norāda, ka mieru var atrast tikai mums, nevis ārpus tās. Tāpēc mums vispirms ir jāiemācās atpūsties un saskaņot mūsu ķermeni un prātu.

Lai pilnībā atpūstos, jāatbrīvo ķermeņa, emociju un prāta spriedze. Šeit ir sistemātiska Yoga Nidra prakse, instruments, kas pakāpeniski palīdz mums atslābināt spriedzi:

  • Muskuļi: Joga Nidra fiziskā relaksācija viegli noņem muskuļu, nervu un endokrīnās sistēmas;
  • Emocionālā: mīlestība / naids, veiksme / neveiksme, laime / nelaime rodas no divkāršības ... Šos saspīlējumus ir grūti atpūsties ar parasto miegu vai relaksāciju. Ar jogas nidru var garantēt visu emocionālo prāta struktūru;
  • Mentāli: tie ir pārmērīgas garīgās darbības rezultāts. Mūsu dzīvē visas reģistrētās pieredzes tiek uzkrātas garīgajā ķermenī. Dažreiz šie notikumi eksplodē ar ietekmi uz mūsu ķermeni, prātu, uzvedību un reakcijām.

Kad mēs esam skumji, dusmīgs bieži ir saistīts ar garīgo spriedzi.

Joga Nidra ļauj iekļūt dziļi un atpūsties, saspiežot harmoniju.

Iepriekšējais Raksts

Meditācijas priekšrocības

Meditācijas priekšrocības

Meditācija: vispārējie ieguvumi Meditācija ir labs ķermenim, prātam un garam . Runājot par fizisko , meditācijas laikā tiek novērota ķermeņa funkciju un vielmaiņas procesu palēnināšanās. Elpošanas ātruma palēnināšanās, samazinot skābekļa patēriņu un līdz ar to arī enerģijas patēriņu, ir saistīta ar arteriālā spiediena pazemināšanos un pakāpenisku visa ķermeņa relaksāciju. Tādā veidā tiek radītas psihosomatiskās...

Nākamais Raksts

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella ( Hieracium pilosella ) ir augs, kas pieder A steracee ģimenei . Ar diurētiskām un antibiotiskām īpašībām tas ir noderīgs urīnceļu infekciju un cistīta gadījumā. Let's uzzināt labāk. > > Pilosella īpašības Pilosella galvenokārt ir spēcīgs diurētisks līdzeklis , kas divkāršo urīna daudzumu, un tāpēc augu izcelsmes zālēs tiek izmantota celulīta ārstēšana, potīšu pietūkums, apakšējo ekstremitāšu tūska, ūdens aizture, it īpaši, ja tā rodas ēšanas traucējumu vai zāļu ārstēšanas rezultātā. Pateicoties šai nosusināšanas darbībai , tiek veicināta...