Labklājība tiek panākta, turot ausis, aprūpi, ādu, atvērtas acis. Labi atvērts. Gatavs saņemšanai. Bailes bieži buru uzņemšanas iespējas, bloķē tās. Un nākotne arī paredz prognozējamu pagriezienu, kas neņem vērā dvēseles dziļu gribu.
Joga palielina sirds veselību metaforiskā un fiziskā nozīmē. Let's redzēt, kāpēc.
Joga, kas uztur sirdi atvērtu
Daudzi jogas vingrinājumi ir specifiski IV čakrai, kā arī daudziem mudra veidiem, kuriem nepieciešama īpaša pirkstu pozīcija. Jogas elpošana pati par sevi ļauj sazināties ar sirds ritmu un laika gaitā kalibrēt.
Daudzos gadījumos trieciens, skumjas, emocionāla trauma, konflikts, atdalīšanās vai galējs nogurums var ietekmēt to, kas atrodas krūšu centrā (ceturtā čakra) un kam ir sekas uz sirds meridiānu.
Anahatas čakra ir ceturtā, kas ir saistīta ar rozā un zaļajām krāsām; tās galvenās funkcijas ir mīlestība, līdzjūtība, pacietība un pazemība . Saistītais atslēgvārds ir I LOVE. Anahata ir saistīta ar gaisa elementu un satur sevis un citu transformāciju un dziedināšanu.
Sirds atvēršana patiešām ir attieksme, ar ko nodarboties ar jogu. Nepiespiediet sevi, neklausieties, neizlikieties, lai pārsniegtu robežas ar risku radīt vairāk. Šāda attieksme var būt un tai vajadzētu būt: „Šodien es esmu šeit, labi.”. Rīt būs brīnišķīgi atšķirīgs temps. Ne labāk, ne sliktāk, atšķirīgs.
Sirds maigums: cēloņi un aizsardzības līdzekļi
Jogas priekšrocības aritmijām un sirds slimībām
Joga ir labs sirds fizioloģiskajam ritmam un atstāj prom arī tās nemiers, kas to maina. Dhanunjaya Lakkireddy, Kalifornijas Universitātes kardiologs, veica pētījumu, kas tika prezentēts Amerikas kardioloģijas koledžas ikgadējā sanāksmē, kas nesen notika Ņūorleānā. Kāpēc mēs to piedāvājam? Tā kā tā ir pirmā reize, kad zinātniski tiek pētīta jogas ietekme uz visizplatītāko sirds aritmijas formu, kas rodas sirds novecošanās, priekškambaru fibrilācijas gadījumā.
Lakkireddy vadīja pētnieku grupu visā pētījuma laikā, iesaistot apmēram piecdesmit pacientus vecumā no 25 līdz 70 gadiem, kas cieš no sirds aritmijas. Grupai sekoja seši mēneši, no kuriem 3 tika atzīmēti ar fizisko aktivitāti pēc savas izvēles, savukārt pēdējo 3 gadu laikā viņi bija iesaistīti 3 nedēļas ilgās jogas nodarbībās 45 minūtes.
Sirdsdarbības monitori konstatēja, ka otrajā periodā aritmijas epizodes bija samazinājušās par gandrīz pusi salīdzinājumā ar iepriekšējo periodu. Vairāk nekā viens no pieciem pacientiem attiecīgajā periodā nebija ziņojis par fibrilācijas epizodi. Joga dzīves kvalitātes uzlabošanās parasti uzlabojas.
Samazinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, hipertensiju, augstu holesterīna līmeni un asinsvadu sieniņu sacietēšanu. Un tagad pētījums, ko mēs tikko pieminējām, liecina par ļoti būtiskiem datiem arī par priekškambaru fribrilāciju. Pranajama iedarbojas uz simpātisko nervu sistēmu, samazinot tās aktivitāti. Un tas ir tas, kā pat sirdsdarbība kļūst regulēta.
Joga neaizstāj ārstēšanu, bet tā ir neinvazīva procedūra, bez blakusparādībām un zemām izmaksām. Un tas liek jums palikt gan sevī, gan ar citiem ; vairāk nekā terapeitiska kombinācija.
