Vai vistas vai olas bija pirmās? Man nav gulēt un iekrīt depresijā, vai es esmu nomākts, un tad es nakšņoju ?
Analizēsim abus traucējumus un sapratīsim to korelāciju, jo patiesībā attiecības var būt ambivalentas un galu galā izraisīt sevis pastāvīgu apburto loku .
Miega funkcija
Gulēšana no 6 līdz 8 stundām ir svarīga mūsu smadzenes, mūsu ķermeņa un tās sarežģīto neirovegetatīvo sistēmu dēļ.
Miega režīms ir enerģijas reģenerators: tas ļauj mums atpūsties no dienas triecieniem, lai atgūtu mūsu spēkus, lai risinātu mūsu ikdienas uzdevumus.
Miega režīms ļauj mūsu smadzenes labāk attīstīt mācīšanās un atmiņas pasākumus .
Bezmiega sekas
Pats par sevi saprotams, ka tad, kad mēs negaida pareizi un uz pareizo stundu skaitu, līdz tas rada reālu bezmiegu, mēs pazeminām mūsu diennakts līdzsvaru, kaitējot mūsu sarežģītajām veģetatīvajām, smadzeņu, hormonālajām un izziņas sistēmām.
Noguruma apstākļi, kas radušies atpūtas dēļ, var izraisīt nopietnus bojājumus un izraisīt aizkaitināmību, nervozitāti, vājumu un trauslumu .
Šādos apstākļos ir tendence viegli raudāt, lai parādītu grūtības koncentrēties, justies miegains dienas laikā. Šādā veidā ir dzimis apburtais loks, kuru ir grūti lauzt.
Hroniska bezmiegs? Šeit ir tiesiskās aizsardzības līdzekļi
Depresija: dzīves ļaunums
Depresija ir reāla patoloģija, un tā ir jārisina un jāārstē. Nepieciešams konsultēties ar speciālistu un sekot pareizai farmakoloģiskai ārstēšanai, mēs aizmirstam „do-it-yourself”, jo tas var būt ļoti bīstams.
Šis priekšnoteikums ir obligāts, jo mēs bieži risinām dabas aizsardzības līdzekļus, un pat šajos gadījumos mēs varam tos ieviest, bet gan kā medicīnisko recepšu sekas un palīdzēt remisijas fāzē pakāpeniski samazināt specifisku ārstēšanu; tad mēs varam iejaukties, lai novērstu iespējamos recidīvus .
Depresija ir viens no tiem ļaunajiem ļaunumiem, kas vispirms un pēc tam pārņem mūsu prātu; mēs, šķiet, iekrīt melnajā caurumā, kas veidots no neglīts, postošas, negatīvas atmiņas, nenotverams, sarežģīts, milzīgs klātbūtne un nākotne bez plānošanas, kas sver mūs un riepas.
Tie, kas cieš no depresijas, bieži mēdz aizvērt sevi mājās, savā pasaulē, un pat tad, ja šī četru sienu pasaule ir "pārāk daudz", tā slēpjas dienas miegā. Garš, traucēts miegs, kas izraisa galvassāpes un sekojošu bezmiegu naktī .
Naktī ir arī pastiprināšanas instruments : tumsā, pilnīgā klusumā, grūtības tiek palielinātas, izmisums pārņem, nepieciešamība gulēt un nav veiksmīga, jo mēs dienas laikā esam daudz gulējuši.
Tādējādi bezmiegs vēl vairāk pasliktina depresiju un jālieto zāles, kas izraisa miegu, nomāc depresijas stāvokļus un palēnina dažas mūsu kognitīvās funkcijas.
Dabas aizsardzības līdzekļi bezmiegai un depresijai
Tāpēc mēs cenšamies rūpēties par mūsu atpūtu . Palīdzēsim sevi ar dažiem vienkāršiem trikiem, kā ievērot miega režīma ciklu, iet gulēt un vienmēr pacelties vienlaicīgi, neizmantojiet tādus instrumentus kā datori, televizori, mobilie tālruņi guļamistabā pirms gulētiešanas, jo tie pārspīlē mūsu smadzenes, dzeram zāļu tēju atpūsties ar kumelīti, citronu balzāmu, apiņu vai baldriāna.
Sezonas izmaiņām, ja mēs pakļaujamies garastāvokļa svārstībām, melanholiskas formas mēs izmantojam Griffonia, garastāvokļa modulatora, kas var uzturēt mūs riska apstākļos.
Griffonia ir avots 5 HTP (5 hidroksitriptofāns), kas ir būtisks serotonīna aminoskābju prekursors, kas var palīdzēt mums psihofiziskā noguruma apstākļos, inficēt mieru, nomierināt depresiju un ļaut atjaunot miegu .
