Tiesiskās aizsardzības līdzekļi pret stresu no atkārtotas ieceļošanas



Atrodiet sevi, pazaudējiet mājās. Viens guļ maz un slikti, viens ir noguris, bezrūpīgs, apātisks. Galvassāpes šķiet neizskaidrojami.

Galu galā jūs zināt, tas ir viss, kas ir par brīvu laiku !

Redzēsim, kā labi un ātri reaģēt pret stresa atgriešanās simptomiem, pateicoties nelieliem trikiem un dabiskām dziedniecībām, kas īsā laikā jūs atgriezīs formā un dabiski veselīgi.

Ieteikumi pret atgriešanās stresu: trīs, divi, viens, mēs sākam!

Katru gadu, skaitot un domājot, ka reālais gads sākas septembrī, nevis janvārī. Darbs, kas mūs uzbrūk, kad ir; lēmumus pieņem nekavējoties un pēkšņi; bērni, kas sāk skolu: īsi sakot, tā ir dzīve, kas tiek pakļauta lietām, kas jādara, dienas plānot.

No vienas puses, ķermenis gatavojas hibernācijai un pirmajam aukstumam, no otras puses, tie uzliek saistības pret seju un jaunus stimulus, kas vēlas mūs reaktīvāk nekā jebkad agrāk. Mēs vēl neesam gatavi, varbūt mēs nekad neesam gatavi sākt atkal!

Šeit ir daži vienkārši padomi, kā atkal sākt darbu.

Izmēģiniet 5 veidus, kā vienmēr dzīvot mazliet atvaļinājumā

Padarīt kustību

Nekavējoties iejusties darbā ar galvu uz leju, bet apsveiciet veselos ieradumus, kas jums bija vasaras atpūtas laikā: izbaudiet fizisko vajadzību pēc āra kustības ar garām pastaigām, izmantojot pēdējos saules starus, peldēties baseinā vai apciemojiet velosipēdu. Neatstājieties un gaidiet, lai sevi aizslēgtu trenažieru zālē: fiziķis pateicos!

Atpūta stundu dienā

Dodiet sev un savam prātam dienas atpūtas laikā. Lasiet grāmatu vai žurnālu, rūpējieties par dārzu, novietojiet jums vecu mēbeļu vai priekšmetu, spēlējiet, meditējiet, gleznojiet, rakstiet jauku dzīvi savā žurnālā. Izbaudiet jaunas lietas un esi ziņkārīgs. Dažreiz tas šķiet grūti vai neiespējami, bet tas ir tikai jautājums par to.

Ēd veselīgu

Ēdiet sevi veselīgi, kārtīgi un izmantojiet sēklas un riekstus, kas ir bagāti ar magniju, dabisku anti-stresu, kas atslābina muskuļus un veicina nervu pārraidi. Līdztekus mandelēm un zemesriekstiem jūsu uzturā ir arī saulespuķu un magoņu sēklas. Izmantojiet tos salātos vai pagatavojiet maizi ar rokām! Augļu un dārzeņu vidū piepildiet sīpolus, spināti, kāpostus, salātus, ūdensizturē, vīģes un griķus, kas ir noderīgi, lai veidotu B12 vitamīnu, kas ir būtisks nervu sistēmas regulēšanai.

Izstiepiet nervus ar lavandu

Pat smaržo palīdzību. Pret bezmiegu un trauksmes uzbrukumiem vienmēr ir noderīga neliela maisu ar lavandu; pakārtoti, uz audiem ievietojiet dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas . Ja nepieciešams, smaržojiet tās aromātu dienas laikā un novietojiet to zem spilvena, lai palīdzētu izstiept nervus pirms miega.

Dzert relaksējošas zāļu tējas

Labs veselīgs ieradums ir vakara tēja. Sagatavojiet to pēc jūsu gaumēm, saldinātu ar medu un citronu vai dabisku, atceroties, ka starp labākajiem miega atbalstošiem augiem ir: kumelīte, baldriāns, vilkābele, salvija, pasiflora, citronu balzams, liepa, verbena, melilots un escolzi a. Pat hiperikums, kas tiek uzskatīts par vieglu dabisku antidepresantu.

    Uzziniet vairāk par zāļu tēju miegu

    Iepriekšējais Raksts

    Visas malva priekšrocības

    Visas malva priekšrocības

    Mēs varam atrast maltu pļavās, uzarto lauku malās vai no florista. Tās ziedi ir graciozi, ceriņi ar violetām svītrām un kāts ir mazs un kokains, bet tam ir vairākas labvēlīgas īpašības . Malva silvestris ir Ziemeļāfrikas izcelsmes zālaugu augs no Malvaceae dzimtas, ko tradicionāli izmanto gan uzturā, gan augu izcelsmes līdzekļu sagatavošanā. Nosaukumam "malva&...

    Nākamais Raksts

    Drop 99, antibakteriālais ūdens filtrs

    Drop 99, antibakteriālais ūdens filtrs

    Drop 99, kas tas ir Drop 99 ir portatīvs filtrs, kas ļauj bloķēt 99, 999999% no visām ūdenī esošajām baktērijām. Tā ir ideja, kas radusies no SWP uzņēmuma, lai atrisinātu piesārņoto ūdeņu problēmu valstīs, kurām tas nepieciešams. Pasaules Veselības organizācijas dati diemžēl norāda, ka līdz 2025. gadam puse no pasaules iedz...