Palieciet klāt, saglabājot atmiņu. Meditācija un jogas elpošana



Sāksim ar to, kas ir rakstīts jogas Sutrā: "Joga ir prāta svārstību izbeigšana . Mierīgs un koncentrēts prāts ir prāts, kas tagad un daudzus gadus var darboties optimāli. "

Konstance, miers, koncentrēšanās, prakse, centība, nodoms kā novirzīts uguns noderīgā veidā.

Mēs redzam, kā joga , meditācija , vizualizācijas un pranajama ir funkcionāla mūsu attiecībām ar pagātni, kas arī sakņojas, lai to izmantotu ar elastīgu klātbūtni šobrīd.

Meditācija un atmiņa

Francesco Bottaccioli, psihoneiromunologs un Meditācijas, psihes un smadzeņu autors rakstā, kas publicēts laikraksta La Repubblica piektdienā, kas aizsākās 2007. gada 26. oktobrī, aplūkota saikne starp jogu praksi, īpaši meditatīvo praksi un atmiņu, atmiņu .

Detalizēti, Bottaccioli ir pierādījis, ka zinātniskie pētījumi apstiprina, ka meditācija izraisa smadzeņu elektriskās aktivitātes palēnināšanos, jo īpaši darbojoties elektrisko viļņu frekvencē hipokampā, kas ir smadzeņu zona, kas paredzēta atmiņai.

Praksē prāta superaktivitāte bojā atmiņu ; tas ir tāpat kā izmantojot visas krāsas, kas steidzās steigā, bez rūpēm. Mēs galu galā nesaņemam neko roku un lapa paliek balta.

Barbara Cazzini, aktīva jogas skolotāja Milānā, savā blogā ziņo par Kundalini Joga Patanjali Care direktora Joana Šivarkaita Harrigana (Knoxville, Tennessee) vārdiem par prakses priekšrocībām prātā: "Jogas gadiem ilgi runā par sekām, ko Garīgā prakse piedāvā smadzenes, un viņiem ir sistemātiska metode to darīt, ”saka Harrigans. " Ja jūs regulāri praktizējat, jūs varat laika gaitā pārvietot autonomās nervu sistēmas modeļus. Jūs varat mainīt fizioloģiju, hormonus un neirotransmitētājus smadzenēs un radīt stabilu pamatu mierībai un skaidrībai. Prāts kļūst spēcīgāks un mazāk jutīgs. negatīvisma un apjukuma ietekmējošajām un ietekmējošajām sekām .

Enerģija, kas plūst gar mugurkaulu ar jogu

Joga, vizualizācijas, elpošana

Iespējams, esat dzirdējuši par Yantra Jogu . Šī vārda sanskrita sakne ir Yam, kas nozīmē "atbalsts", "atbalsts", "turēt" enerģiju, kas raksturīga kādam objektam vai idejai. Plašā nozīmē Yantra var būt mašīna, instruments, piemēram, tāds, ko izmanto dažādās zinātnēs (astronomijā, arhitektūrā uc).

Mistiskais Yantra ir atbalsts meditācijai, tajos ir iekļauta noteikta dievišķība (saprotams kā enerģētiskās vibrācijas līmenis). Dievmātes būtība ir izteikta Jantrā, jo būtība-skaņa ir izteikta Mantrā; Mantra un Yantra ir cieši saistītas. Ar pastāvīgu praksi iegaumēšana tiek paaugstināta kā papildinājums, kas nav mērķtiecīgs rezultāts.

Šajā ziņā arī palīdz Pranajama, jogas elpošana. Ļoti vienkārša prakse, kas ir mierīga, savienota un aprūpēta, ir metode, ar kuru ieelpošana un derīguma termiņš ir vienāda ilguma konstantes, kas savienotas ar virsotnēm, kuru ilgums ir lielāks par 20 maziem laikiem (sekundēm) šim nolūkam piemērotā stāvoklī. Attīstītākajos posmos arī iekšējo orgānu vizualizācija ir saistīta ar pirmo dzīves notikumu elpu vai iekšēju atrašanos, vienmēr saglabājot pranajamas plānu, kas kļūst par dabisku ar pastāvīgu praksi.

Uzziniet vairāk par yantra

Iepriekšējais Raksts

Saldas receptes tiem, kam ir augsts holesterīna līmenis

Saldas receptes tiem, kam ir augsts holesterīna līmenis

Zināms, ka augsts holesterīna līmenis ir slikts bizness. Bet mēs nedrīkstam nojaukt, jo jūs varat cīnīties pat pie galda: saldās un pikantās receptes, kas piedāvā zemu tauku saturu ēdienus , ir labas un ļauj jums pagatavot gardus un veselīgus ēdienus jums un tiem, kas jums patīk. Šeit ir izcilu "desertu bez receptes" sērija, kas līdzīga sastāvam ar vegānu desertiem vai bez visiem šiem pārtikas produktiem un vielām, piemēram, olām, sviestam, piesātinātajiem taukiem, kas baro holesterīnu un ievaino ķermeni. Eļļas ķiršu makaroni Tiem, kas...

Nākamais Raksts

Pēdas refleksiskās zonas: žultspūslis

Pēdas refleksiskās zonas: žultspūslis

Žultspūslis sastāv no neliela maisiņa ar plānām muskuļu sienām un atrodas uz aknu apakšējās virsmas. Tās izmēri ir samazināti salīdzinājumā ar aknu izmēriem, taču tās funkcija ir vienlīdz svarīga: tā ir daļa no gremošanas sistēmas un veicina gremošanu un tauku vielmaiņu . Žultspūslis rūpējas par žults saglabāšanu, ko nepārtraukti ražo aknas, un koncentrējot to pēc ūdens absorbcijas. Kad pārtikas vielas iekļūst divpadsmit...