Bērna piedzimšana ir notikums, kas ir tikpat dabisks, kā tas ir šokējošs: jaunas dzīves piedzimšana ir brīnums, kas ir atkārtojies jau miljoniem gadu, bet tas nekad vairs nekropļo mūs ar savu varu.

Pirmie jaundzimušā dzīves laiki ir ārkārtīgi delikāti sievietei, kas ir pilnīgi jaunā pasaulē, pilna ar pretrunīgām emocijām un pienākumiem. Faktiski, tāpat kā dzimis jauns bērns, dzimusi māte, kas šajā svarīgajā un sarežģītajā lomā nonāks lēnāk, vēlams bez iekšēja vai ārēja spiediena.

Šis adaptācijas periods ir ļoti atšķirīgs no sievietes līdz sievietei, bet tas ir diezgan bieži sastopams melanholijas vai skumjas situācijās daudzu hormonālu un sociālu iemeslu dēļ.

Kā jaunās mātes var palīdzēt sev šajā pretrunīgajā laikā?

Sieviešu grūtības pēc dzemdībām un jogas loma

Pētījums ir diezgan vienprātīgs, apgalvojot, ka ir vienkārša, lai sievietes ķertu pie viņas hormoniem nedēļās pēc dzimšanas. Lai gan šai sastāvdaļai ir liela nozīme garastāvokļa stāvoklī, tā neizmanto visus faktorus, kas jāņem vērā.

Ungenerous labklājības politika, vāji sociālie audi, nelīdzsvaroti ģimenes un draudzības tīkli veicina vienotības un sadrumstalotības sajūtu, kas var rasties jaunajā mātē. Patiešām būtu piemēroti, ja mazā kopiena, kas ap to gravitē, būtu viņai pieejama, gatava dot savu laiku, dot savu vietu, dot viņai labvēlību un palīdzību.

Šajā plašākas atzīšanas sistēmā sieviete varētu atrast vairāk resursu, lai veltītu sevi, pārvērtētu sevi no fiziskā un garīgā viedokļa.

Joga tādējādi būtu ideāla aktivitāte, tajā pašā laikā salda un dziļa, ko parasti var izmantot bez kontrindikācijām.

Grūtniecība un depresija, palīdzība no jogas

Jogas ieguvums pret depresiju pēc dzemdībām

Jogas prakse palīdzēs jaunajai mātei no diviem viedokļiem:

1. Fiziķis: ir ļoti bieži, ka uzdevumus, kuriem sieviete tiek saukta, piespiež viņai spraigām pozām vai jebkurā gadījumā ne pārāk ērti un ilgu laiku. Asanas mazina stīvumu un kontrakcijas, dodot patīkamu viegluma un izturības sajūtu. Ķermenis lēnām atgriezīsies pie cietas un elastīgas, un sāpīgums mēdz samazināties.
2. Psiholoģiskā : jogas nodarbība var tikt uzskatīta par nelielu iekavu, kurā sieviete ar savu intīmo personisko saziņu sazinās ar sevi ; tas ir gadījums, kas var izvilkt, lai uzlādētu iekšējos akumulatorus un atrastu stabilu līdzsvara centru sev un saviem bērniem. Turklāt joga palīdz novērst nepatīkamus depresijas vai zaudējumu stāvokļus, kas pēc dzemdībām ir diezgan izplatīti.

Aprūpe un aprūpe: palīdzība no jogas

Protams, nedēļas pēc dzemdībām ir ļoti daudz saistību un emociju. Mēs labi apzināmies, kā jaunā māte var tikt apvilkta un iesaistīta ikdienas uzdevumos, apmierinot bērna vajadzības, pildot savu lomu, tik svarīga un izšķiroša. Tāpat mūsu padoms ir, ja iespējams, pat dažus mirkļus izdalīt sev, papildināt un atpūsties iekšā: labi, joga patiešām būtu laba izvēle.

Pret pēcdzemdību depresiju jūs arī izmēģināt dabiskus produktus un Baha ziedus