Omega 3 zaudēt svaru



Ja mēs runājam par Omega 3, mēs runājam par nepiesātinātām taukskābēm, konkrētā alfa-linolskābes gadījumā, kas kopā ar linolskābi, Omega 6, ir būtiskas polinepiesātinātās taukskābes, kuras tāpēc nav mūsu ķermenis, un mums tās jāpārņem vara.

Īpaši Omega 3 ir dažādas īpašības un priekšrocības mūsu ķermenim un mikro un makro šūnu labsajūtai .

Tie samazina slikto holesterīna līmeni un veicina labu holesterīna līmeni, kontrolē un regulē cukura līmeni asinīs, un dzirdēt dzirdes var būt ķermeņa svara modulators. Redzēsim, kā.

Omega 3 un skala

Precizēsim, ka Omega 3 lietošana nav tāda pati kā svara zuduma diēta, tāpēc nav tūlītējas reakcijas, bet Omega 3 var izraisīt ķēdes procesu, kas var samazināt uzkrāto tauku daudzumu un līdz ar to arī samazināt tauku uzkrāšanos. zaudēt svaru.

Omega 3 piemīt spēja paaugstināt insulīna jutību un tādēļ papildus aizstāvēt mūs no diabēta sākuma, tie var kavēt tauku uzglabāšanu un nodot patēriņu ar muskuļu aktivāciju.

Faktiski Omega 3 novērš triglicerīdu absorbciju plazmā aknās, tādējādi samazinot organisma tauku masas procentu.

Tas liek domāt, ka Omega 3 trūkums atstātu siltumnīcu tauku uzglabāšanai, kas ir tauku šūnu uzkrāšanās iemesls, īpaši uz vēdera, kas ir bīstama sirds un asinsvadu veselības zona.

Kā mēs vecumu, spēja sintezēt Omega 3 un Omega 6 samazinās ; arī kortizona zāļu lietošana var samazināt to absorbciju.

Tādēļ ir svarīgi rīkoties ar pārtiku un ar vienkāršu piedevu, ko mēs atrodam tirgū, pamatojoties uz linu sēklām vai zivju eļļu.

Omega 3 piedevu uzņemšana spēj aktivizēt sāta sajūtu, tādējādi ierobežojot uzkodas starp ēdienreizēm.

Tātad zema kaloriju diēta, fiziskā aktivitāte un pareizais Omega 3 papildinājums var palīdzēt zaudēt svaru veselīgā veidā.

Barošana un Omega 3

Mēs atrodam Omega 3 un Omega 6:

> eļļas sēklās, piemēram, linsēklu;

> augu eļļās;

> zivju gaļā;

> žāvētiem augļiem;

> brokoļos;

> ziedkāpostiem;

> sojas;

> aļģēs;

> krilā.

Pareiza barības vielu piegāde garantē pareizu Omega 3 un Omega 6 līdzsvaru, kas vienmēr ir līdzsvarā.

Tāpēc mēs izvairāmies no pārmērībām, lietojot Omega 3, un paļaujamies uz uztura speciālista ieteikumiem.

Iepriekšējais Raksts

Ķirbju sēklu kalorijas

Ķirbju sēklu kalorijas

Ķirbju sēklu kalorijas Kalorijas, kas atrodas ķirbju sēklās, ir 446 par katru 100 g . Tāpēc tie ir ļoti barojoši pārtikas produkti ar augstu patiesi unikālu aktīvo vielu saturu. Ķirbju sēklu uzturvērtības 100 g ķirbju sēklu satur: Tauki g 49.05 Ogļhidrāti 10, 71 g Proteīni g 30.23 Šķiedra g 6 Cukurs g 1.4 Ūdens 5.23 g Kalcijs...

Nākamais Raksts

Kā kleita visā pasaulē

Kā kleita visā pasaulē

Garšvielu izmantošanai ir dažādi mērķi un līdz ar to atšķirīga izcelsme; jau daži dzīvnieki, piemēram, aitas, zirgi, kā arī primāti, vēlas apstāties un laizītu sāli no klintīm. Nātrija hlorīds ir būtisks dzīves elements, un tā nav nejaušība, bet gan rezultāts tam, ka izjūta, ka degustēšana ir būtisks elements, ir kļuvusi par vispārēju uzvedību. Bet ir arī citi iemesli, kas saistī...