Pēdējos gados uztura bagātinātāju tirgus ir ievērojami palielinājies ; Amerikas Savienotajās Valstīs, piemēram, viena persona divos lietošanas veidos papildina, bet Itālijā šis rādītājs samazinās līdz vienam no trim, bet tas joprojām ir ļoti augsts.

Bieži tiek izmantota recepte un DIY; izvēle par izmantojamām piedevām ir autonoma un notiek, neapspriežoties ar speciālistu .

Raksts, kas publicēts 2018. gada martā par JAMA, bija vērsts uz šo tēmu. Raksts ir adresēts ārstiem, bet, ņemot vērā bagātinātāju izplatību, tā saturs var būt ļoti interesants pat nespeciālistiem.

Autori (JoAnn Manson un Shari Bassuk) apgalvo, ka lielākā daļa nejaušināto pētījumu par minerālvielu un vitamīnu piedevām nav parādījušas acīmredzamas priekšrocības primārajā vai sekundārajā profilaksē daudzām hroniskām slimībām, kas nav saistītas ar uztura trūkumiem .

Gluži pretēji, par papildu patoloģiju uzskatīja atbildību par dažu patoloģiju palielināšanos. Viņi arī uzsver, ka piemaksas nevar aizstāt pareizu uzturu, kas joprojām ir būtiska labas veselības saglabāšanai.

Mikroelementi, kas atrodas pārtikā, faktiski ir labāk uzsūcas organismā un ir saistīti ar mazāku iespējamo kaitīgo ietekmi .

Veselīgs uzturs nodrošina visdažādāko uzturvielu optimālu bioloģisko proporciju; gluži pretēji, papildinājumi nodrošina izolētus savienojumus ļoti koncentrētā veidā.

Bet tad mums nevajadzētu papildināt? Raksta autori apgalvo, ka gadījumā, ja vispārējā populācijā nav ieteicams to papildināt , tā ir svarīga noteiktām kategorijām . Kas?

Uztura bagātinātāji iesaka veseliem iedzīvotājiem, pamatojoties uz konkrētiem dzīves posmiem

Ir zināms, ka folskābes papildināšana vienmēr ir ieteicama grūtniecēm, lai novērstu spina bifida un citus nervu cauruļu defektus. Autori arī iesaka multivitamīnu piedevas, kas īpaši izstrādātas, lai apmierinātu pieaugošās grūtniecības perioda vajadzības .

Pēc Amerikas Pediatrijas akadēmijas domām, tikai zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, ir jāsaņem D vitamīns un, sākot no 4 mēnešu vecuma, pat dzelzs, līdz to saturošo pārtikas produktu ieviešanai.

Acīmredzot tas nenozīmē, ka mātes piens ir mazāk barojošs, bet vienkārši, ka formulas papildina ar vitamīniem un minerālvielām. Krūts piens joprojām ir ideāls ēdiens bērna uzturam, vismaz līdz sešu mēnešu vecumam un, vēlams, pat ārpus tās.

Vidējā vecuma cilvēkiem (piecdesmit un vairāk gadiem) var būt ieteicams lietot vitamīnu B12, D vitamīnu un kalciju.

Ieteicamās piedevas iedzīvotājiem ar slimībām

Arī saskaņā ar rakstu autori Vitamīnu un minerālvielu piedevas. Kādiem ārstiem ir jāzina, ir piemaksas, kas ieteicamas cilvēkiem ar īpašām slimībām. Piemēram, kaitīgas anēmijas gadījumā ieteicams lietot B12 vitamīnu, bet Krona slimības gadījumā ieteicams lietot citas zarnu iekaisuma slimības un celiakiju dzelzs piedevu, B vitamīnu, D vitamīna, cinka un magnija.

Pacientiem, kas slimo ar osteoporozi vai citām slimībām, kas skar kaulus, jālieto D vitamīns, kalcija un magnija, bet vecāka gadagājuma cilvēkiem ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju var gūt labumu no antioksidanta, vara un cinka papildināšanas.

Autori arī uzsver, ka ne visi papildinājumi ir vienādi un ka tāpēc ir jāievēro piesardzība, lai izmantotu sertificētus kvalitatīvus produktus .

Avots: vitamīnu un minerālvielu piedevas. Ko klīnikā jāzina