Kā katru gadu ar rudens ierašanos, mēs brīnāmies, kā saskarties tūlīt pēc nākamās sezonas: ziemā.
Auksts, tumss, enerģijas kritums un vīrusu un baktēriju izplatīšanās padara ziemu par gadalaiku, kad visvairāk koncentrējas gripas gadījumi, piemēram, drudzis, klepus un saaukstēšanās.
Var jau pienācīgi sagatavoties ziemai jau rudens mēnešos, un tādējādi vairāk aizsargātā valstī tērē laiku, kurā lielākā daļa cilvēku dodas gulēt, ko pārsteidza daži "sezonas traucējumi".
Daudz var darīt, lai veicinātu imūnsistēmu .
Šeit ir daži padomi, kā novērst sezonas slimības ar pareiziem papildinājumiem un pareizu uzturu .
Dabas bagātinātāji, lai novērstu ziemas slimības
Echinacea
Tiem, kas ir vairāk pakļauti drudzei, viņi var pasargāt sevi visā ziemas sezonā, ņemot echinacea : tas ir noderīgi gan kā profilakse, gan ārstēšana .
Tiek izmantota mātes tinktūra, 25 reižu vienreiz dienā no oktobra līdz martam. Tam ir pretvīrusu, antibakteriāla un antibiotiska iedarbība, un tam nav kontrindikāciju.
Jau esošas gripas gadījumā vienu vai divas nedēļas var palielināt no 25 līdz 30 pilieniem mātes tinktūras, kas vienmēr izšķīdināts ūdenī.
Echinacea: zieds kā vairogs pret ziemas slimībām
propoliss
Propoliss ir vēl viens dabas līdzeklis, pat preventīvs, ziemai . Propoliss ir komerciāli pieejams kā tabletes, aerosoli, sīrupi vai rupja granulas, un to var lietot kā pretvīrusu un dabisku antibiotiku .
Tās darbība ļauj novērst un likvidēt gripas drudzi, lai cīnītos pret elpošanas sistēmas iekaisumu .
alveja
Alveja gan želejā, gan sulā kā papildinājums ziemai ļauj stiprināt imūnsistēmu un ir lielisks papildinājums vitamīniem, ieskaitot B grupas vitamīnus.
kurkuma
Visbeidzot, kurkuma ir arī lieliska ārstnieciska un profilaktiska. Zelta piena lietošana aptuveni mēnesi vienu reizi dienā stiprina imūnsistēmu, bet saaukstēšanās gadījumā tas palīdz likvidēt gļotas un drudzi.
Turklāt šajā sezonā zeltainais piens ir īpaši piemērots, lai palīdzētu kuņģa un zarnu darbam, ko bieži pārbauda ēdieni, kas bagātāki ar taukiem un olbaltumvielām, veicinot aknu darbību un veicinot holesterīna līmeņa samazināšanos.
medus
Ziema tad ir sezona, kurā mēs atkal atklājam tēju un tēju izšķīdinātu medu, un to izmanto kā klepu un saaukstēšanās līdzekli. Firmas un eikalipta medus ir labākais starp daudziem, jo to antivīrusu un atkrēpošanas īpašības ir noderīgas sinusīta un flegma gadījumā .
Sagatavojieties ziemai, sākot no ēdiena
Makrobiotika māca, ka katru sezonu savvaļas dabiskā pārtika saskaras ar sagādātajām neērtībām.
Un tad ziemā ir apelsīnu un citrusaugļu pārpilnība, kas, lietojot C vitamīnu, vienmēr ir izmantoti saaukstēšanās un ietekmēšanas gadījumā, kā arī imūnsistēmas uzlabošanai. Arī sezonas ziemas kivi satur daudz C vitamīna. Rudenī un pēc tam pakāpeniski ziemā krustuguns sievietes ir bagātīgas: kāposti, kāposti, brokoļi, rāceņu zaļumi, brokoļi ir antioksidantu īpašības un pienācīgas C vitamīna un minerālvielu daudzums.
Tāpat ir lietderīgi izvairīties no ēdienreizēm, kas var palielināt iekšējo iekaisuma stāvokli vai gļotu ražošanu. Ziemā ir normāli, ka tie, kas nav veģetārie vai vegāni, vēlas vairāk taukainu ēdienu, kā arī izstrādātas un sautētas gaļas bagātīgas ziemas receptēs; diemžēl lieko lipīdu un olbaltumvielu daudzums var novest pie aknu pārmērīgas apstrādes, no otras puses, no zarnu drudža attīstības.
Piena piena produkti, veci sieri, cukuri un deserti, kā arī visi rafinētie milti veicina iekšējo gļotu ražošanu . Tas izraisa elpošanas sistēmas, saaukstēšanās un sinusīta izpausmes.
Veselīgs uzturs var ietvert šos pārtikas produktus ierobežotā daudzumā bez pārmērīgām sekām, ja zarnu aparāts tiek stiprināts, kas ļauj likvidēt atkritumus, un, ja pārsniegums tiek samazināts par labu svaigu un dabisku pārtikas produktu minimālajam pieaugumam .
Lai uzlabotu imūnsistēmu, sākot ar labu zarnu floru, ir lietderīgi papildināt diētu ar miso: to var izmantot tīrā izplatīšanā uz krekeriem vai izšķīdinot karstā ūdenī. Makrobiotika iesaka miso zupu pirms katras galvenās ēdienreizes: bagāta ar fermentu miso atvieglo gremošanu un tās yang raksturs sasilda un tonizē.
