Sagatavojiet pavasarim ar jogu

Pavasaris jau sāk slyties siltos saules staros, ziedos, kas sāk ziedēt, tādā gaismā, kas investē dienas.

Tā rāda un slēpj, tā joprojām gaida eksplodēt visās krāsās un smaržās pilnā starojuma skaistumā. Un tomēr mēs jūtam to gaisā, dažās alerģiskajā šķaudīšanā vai saldajā indolence, ka zālienā visu dienu varētu izbaudīt pirmos siltos saules starus.

Izbaudīsim arī dabas pamošanās, bet aizraušanās ar slinkumu: šeit ir daži asanas, kas saskaras ar pavasari ar brio !

Joga brīvā dabā!

Pirmkārt, ar vasaras ierašanos mēs beidzot varam atgriezties pie sienām, lai praktizētu: ja tas nav pārāk vēlu vakarā vai pārāk agri no rīta, varat baudīt mazu jogu, kas iegremdēta dabā vai pilsētas parks. Mēs nenovērtējam šo iespēju kā vienkāršu stresa novēršanas līdzekli un priviliģētu vidi mūsu asānām!

Sākumā mēs pieminējām slavenību, kas raksturīga periodam, kas varētu ietīt mūs un novērst mūs no mūsu ikdienas aktivitātēm, tostarp jogas. Nu, ja ātruma atslābināšanās noteikti var būt veselīga, izvairīšanās no darba un ģimenes pienākumiem vai atteikšanās no prakses ir tālu no vēlama.

Tātad, paklājiet uz pleca, meklējiet mūsu zaļo jogas stūri!

Depresija pavasarī: vingrinājumi, lai cīnītos pret to

Asana scaccia-pigrizia

Kādas pozīcijas jūs dodat priekšroku pavasarī? Ja jūs arī esat "dolce far niente" kustības eksponenti, mēs nekavējoties sākam slaucīt slinkumu ar virkni apsveikumu saulei . Spēcīgs, uzmundrinošs, pilns ar dzīvi!

Tad mēs turpinām ar dažiem pastāvīgiem asāniem, lai stiprinātu mūsu kājas un sniegtu mums pilnu atbildību par kontaktu ar zemi:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Tad mēs turpinām ar Trikonasanu, trijstūra stāvokli, visos tā variantos:

Trikonasana variants 1

Trikonasana variants 2

Trikonasana variants 3

Ja jūtat, ka šis periods ir nogurums, mēs aicinām jūs uzņemt un atbalstīt to: kāda ir labākā pozīcija nekā Savasana (ķermeņa stāvoklis), lai uzlādētu mūsu iekšējo akumulatoru?

Varbūt sauļojies ar koku, baudiet garu pilnīgas relaksācijas sesiju: atteikties no sevis, lai pilnībā atsāktu enerģiskāku nekā jebkad!