Uzturs, kas palīdz cīnīties pret gastrītu



Gastrīts ir kuņģa sienas iekaisums; tā var būt akūta vai hroniska; viegla vai smaga. Visbiežāk sastopamie simptomi ir skābums, krampji, dedzināšana un slikta dūša. Dažreiz parādās arī vemšana.

Mēs uztveram uzturu, lai cīnītos pret tā simptomiem.

Uztura noteikumi pret gastrītu

Uzturam pret gastrītu ir savi noteikumi, kas attiecas ne tikai uz pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, bet arī uz ēdienu un pārtikas higiēnu.

  • Veikt pareizo laiku, lai ēst un košļāt lēnām . Lai palīdzētu gremošanai, ir nepieciešams ēst lēni un mierīgi. Sviestmaize, kas tiek patērēta datora priekšā, pat neapdomājot to, ko jūs norijāt, ir kaitīgs ieradums ikvienam, bet galvenokārt tiem, kam ir tendence ciest no gastrīta vai citiem kuņģa-zarnu trakta traucējumiem;
  • Izvairieties no pārāk bagātīgām un pārmērīgi bagātīgām maltītēm, īpaši vakarā;
  • Patērē piecas nelielas maltītes (brokastis, pusdienas uzkodas, pusdienas, pēcpusdienas uzkodas, vakariņas), kas ir sadalītas pareizi un regulāri visu dienu. Vidējā rīta un pēcpusdienas uzkodas palīdz saslēgt kuņģa skābumu, kas palielinās ilgstošas ​​badošanās laikā;
  • Nekad neturiet gulēt vai gulēt uzreiz pēc ēšanas .

Attiecībā uz pārtiku, kas jāiekļauj uzturā pret gastrītu, var sniegt tikai vispārīgas norādes; pārtikas produktu panesamība un sagremojamība patiešām ir subjektīva, un dažreiz tas, kas cilvēka sajūsmina, var būt pilnīgi nekaitīgs citam.

Tomēr kopumā ir jāizvairās no visiem pārtikas produktiem, kas ir pārāk taukaini, pārāk garšīgi vai grūti sagremojami (pildīti kūkas, desas, gatavas mērces, marinēti vai marinēti produkti ...), garšvielas, skābie augļi un dārzeņi, saldēti pārtikas produkti un dzērieni .

Tā vietā mēs iesakām jogurtu, vienkārši pagatavotus dārzeņus (piemēram, vārītus vai grilētus) un parasti visus vieglos un zemu tauku satura pārtikas produktus.

Gastrīts: cēloņi

Daudzos gadījumos izraisa gastrītu:

  • no sliktiem ieradumiem, pirmkārt, smēķējot cigaretes un alkoholu ;
  • dažu medikamentu, piemēram, acetilsalicilskābes vai NPL lietošana;
  • no uztura stila, kas dod priekšroku tās sākumam, piemēram, no pārmērīga pārtikas patēriņa, kas izraisa skābumu, vai garšvielām un garšvielām, kas kairina kuņģa gļotādu.

Iepriekšējais Raksts

Meditācijas priekšrocības

Meditācijas priekšrocības

Meditācija: vispārējie ieguvumi Meditācija ir labs ķermenim, prātam un garam . Runājot par fizisko , meditācijas laikā tiek novērota ķermeņa funkciju un vielmaiņas procesu palēnināšanās. Elpošanas ātruma palēnināšanās, samazinot skābekļa patēriņu un līdz ar to arī enerģijas patēriņu, ir saistīta ar arteriālā spiediena pazemināšanos un pakāpenisku visa ķermeņa relaksāciju. Tādā veidā tiek radītas psihosomatiskās...

Nākamais Raksts

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella ( Hieracium pilosella ) ir augs, kas pieder A steracee ģimenei . Ar diurētiskām un antibiotiskām īpašībām tas ir noderīgs urīnceļu infekciju un cistīta gadījumā. Let's uzzināt labāk. > > Pilosella īpašības Pilosella galvenokārt ir spēcīgs diurētisks līdzeklis , kas divkāršo urīna daudzumu, un tāpēc augu izcelsmes zālēs tiek izmantota celulīta ārstēšana, potīšu pietūkums, apakšējo ekstremitāšu tūska, ūdens aizture, it īpaši, ja tā rodas ēšanas traucējumu vai zāļu ārstēšanas rezultātā. Pateicoties šai nosusināšanas darbībai , tiek veicināta...