Ko nozīmē holotropiska elpošana
Holotropiskā elpošana ir īpaša enerģētiska elpošanas metode, ko izstrādājis psihiatrs Stanislavs Grofs, pētnieks neregulāru sirdsapziņas stāvokļa jomā, koncepcijas "holotropisks prāts" radītājs, dzimis Prāgā un 1967. gadā. Šis elpošanas veids ir noderīgs tiem, kas vēlas apzināties apziņas evolūcijas ceļu, kas ir iespējams, izmantojot dabisku metodi, piemēram, elpošanu. Faktiski tas ļauj indivīda pašpētījumiem, kas mobilizē psihes spontāno enerģiju un dziedināšanas potenciālu un tā esamību. Saskaņā ar Grofa teorijām, šīs bezsamaņas aktivizācijas laikā radušās pieredzes ir terapeitiskas, jo tās kalpo, lai atbloķētu mūsu daļas un emocionālos blokus.
Cirkulārā elpošana, atdzimšana, piesaistīta, integrēta vai apzināta elpošana: tie ir visi pamati, no kuriem Grof sāka teorētēt savu holotropisko elpošanu.
Kā darbojas holotropiskā elpošana?
Holotropiska elpošana ir metode, kas izmanto mūziku, galvenokārt tā ir evocitīva, etniska, šamaniska un cilšu, meditatīva skaņa un dažas vienkāršas metodes, kā strādāt pie ķermeņa, lai aktivizētu dažādos bezsamaņas līmeņus un mobilizētu šīs enerģijas kas palika bloķēti, tādējādi ļaujot atjaunot indivīda dabisko psiho-fizisko līdzsvaru. Mūzika pavada elpu dažādos posmos. Pirmajā fāzē tiek aktivizēta elpa un pirmās čakras; otrais posms ir pieredzes izpēte, ko papildina centrālo un augšējo čakru aktivizēšana. Ar trešo posmu cilvēks iet vēl dziļāk, virzoties uz pilnīgu iekšējo mieru, izmantojot meditatīvas un pārpasaulīgas melodijas, ir iespējams iekļūt sava veida jogas miegā, dziļākajā jogas relaksācijā.
Dažreiz persona, kas vada grupu holotropā elpošanas ceļā, iejaucas uz ķermeņa, izmantojot vienkāršus vingrinājumus un kustības, lai palīdzētu cilvēkam pārvarēt fiziskas bloķēšanas vai sāpes.
Kad pieredze ir beigusies, dalībnieki tiek aicināti informēt viens otru par to, ko viņi tikko piedzīvojuši, vai arī viņi var zīmēt mandalus vai citus, lai, ja vēlas, dalītos, ko viņi jutās elpojot.
Kam ir holotropiska elpošana?
Holotropiskā elpošana ir vērsta uz visiem tiem, kas vēlas uzsākt ceļu, kas orientēts uz garīgo izaugsmi un pašizziņu, bet arī tiem, kas vēlas uzlabot savu radošumu un māksliniecisko uztveri vai vienkārši koplietot noteiktu ceļojumu ar citiem cilvēkiem. Ar holotropisku elpošanu ir iespējams piekļūt dažādiem cilvēku pieredzes līmeņiem, kas ietver atmiņas par pagātni, bērnības atmiņas, atdzimšanas un nāves sekas, transpersonālās pieredzes.
Viss ir iespējams.
Tas ir ceļojums bez formas, bez telpas, bez laika, kam pievienota drošība, kas nāk no tīri psiholoģiska un cilvēciska atbalsta: kad sākas dziļa sekcija, tas vairs netiek vadīts no ārpuses, lai dotu ceļu personai izpētīt un palielināt pašapziņu. Cilvēki var vērsties pie šāda veida terapijas dažādu izcelsmes problēmu dēļ: emocionāli, fiziski, psihosomatiski vai vienkārši relāciju vai saistīti ar ikdienas stresu.
Šīs dabiskās pašatklāšanas metodes paliekas ir tieši indivīda dziļa saskarsme ar savu garu.
