" Labāk, ja tas ir zemāks par augstu, " mans ārsts man teica. Pat ja, ņemot vērā nepatīkamos simptomus, zems asinsspiediens patiešām neapmierina mūsu dienas ar enerģiju!
Pieņemsim soli atpakaļ: asinsspiediens - vai spēks, ko sirds vingrina asinis arteriālu sienām, pieaugušajiem, kas uzskatāms par normālu, nedrīkst būt mazāks par 120/80 mmHg.
Tāpēc mēs runājam par zemu spiedienu vai labāku hipotensiju, kad spiediens ir mazāks par 90/60 mmHg .
Ko darīt ar zemiem asinsspiediena simptomiem? Kā iejaukties ar pārtiku?
Zems asinsspiediena simptomi
Cilvēka organismam ir specializēti receptori, lai uzraudzītu pat nelielas asinsspiediena izmaiņas : artērijās esošās īpašās šūnas var brīdināt, ja spiediens palielinās vai samazinās, un var izraisīt ķermeņa atgriešanos normālā stāvoklī.
Piemēram, ja jūs pārāk ātri pārvietosies no gulēšanas līdz stāvošai pozīcijai, spiediens var strauji samazināties, šūnas jūt samazinājumu un nekavējoties aktivizējas, lai asinis turpina plūst uz smadzenēm, nierēm un citiem galvenajiem orgāniem. No otras puses, ja organisms nespēj atjaunot pareizas asinsspiediena vērtības, var rasties pastāvīgs hipotensijas stāvoklis vai zems asinsspiediens.
Dažiem pacientiem vienmēr ir zems asinsspiediens, tie neuzrāda nekādus simptomus un viņiem ir normāla situācija. Citiem pacientiem asinsspiediena pazemināšanās ir strauja un to var izraisīt dažādi dažādi faktori vai slimības.
Šādos gadījumos zemie asinsspiediena tipiskie simptomi ir:
> Nestabilitātes sajūta ar vertigo vai reiboni;
> neskaidra redze;
> ģībonis;
> sirdsklauves,
> slikta dūša;
> vispārēja apjukuma sajūta;
> koncentrācijas problēmas;
> vājums, nogurums un garīgās apjukuma sajūta.
Ortostatiskas hipotensijas gadījumā simptomi parādās dažas sekundes vai minūtes pēc pacelšanās no sēdus vai guļot; jūs varat justies sevi uz ģībonis vai jūs varat patiešām vāju. Vēl viena ortostatiskas hipotensijas forma, ko sauc par postprandisku hipotensiju, ir pēkšņs spiediena kritums pēc ēšanas.
Tas galvenokārt skar gados vecākus cilvēkus vai cilvēkus ar hipertensiju vai centrālās nervu sistēmas traucējumiem, piemēram, Parkinsona slimību. Pēc ēdienreizes, zarnas patiešām sagremo lielu daudzumu asins, un, ja sirdsdarbības ātrums nepalielinās, lai uzturētu spiedienu, tas var samazināties, lai izraisītu simptomus.
Ortostatiskas hipotensijas simptomi ir :
> Reibonis vai vertigo, slikta dūša;
> neskaidra redze;
> apjukums, vājums.
Šādā gadījumā simptomi izzūd, ja jūs apsēdaties vai apgulstat dažas minūtes, tādējādi ļaujot spiedienam atgriezties normālā stāvoklī.
Zems spiediens: iejaucieties ar strāvas padevi
Zema spiediena epizodes ir bieži sastopamas sūdzības, jo īpaši vasaras sezonā, kad dienas ir karstas un kad paradoksālā kārtā ir pieejami vairāki pārtikas produkti, kas var palīdzēt mazināt traucējumus.
Noskaidrojiet, kādi pārtikas produkti ir piemēroti, kas ļauj piegādāt dažus minerālu sāļus (kāliju un magnija), kuriem ir būtiska loma spiediena mehānismu regulēšanā:
> Sāls, pateicoties tā augstajam nātrija daudzumam.
> Banāni un žāvētas aprikozes, ņemot vērā to augsto kālija uzņemšanu.
> Veseli graudi un žāvēti augļi, īpaši mandeles, augstā magnija satura dēļ.
> Kafija, jo tā veicina sirds darbību (tai ir vazodilatējoša darbība), palielina elpošanas amplitūdu un biežumu.
> Zaļā tēja un tumšā šokolāde, pateicoties epicatechīnu klātbūtnei, kas regulē asinsvadu elastību.
> L quirizia : palielina asinsspiedienu, pateicoties tajā esošajām aktīvajām sastāvdaļām (glicirizīns).
Ieteikumi par pareizu uzturu zema asinsspiediena gadījumā:
> Veikt vieglas maltītes;
> siltuma gadījumā dzeriet daudz ūdens, uzturiet minerālūdeņu daudzumu uzturā augstu, uzturiet vēsumu un nomazgājiet vai iepildiet aukstu ūdeni vazokonstrikcijas efektam;
> veikt sabalansētus ēdienus ar zemu glikēmisko slodzi. Faktiski papildus siltumam zemo spiedienu var izraisīt glikēmiskais samazinājums, tas ir, straujš cukura pazemināšanās asinīs.
