Kāpēc praktizēt pranajamu elpošanu



Pranajama, vienmēr, vienmēr ir saistīta ar elpošanu un, neko, tulkota kā " elpas kontrole ".

Tomēr, neskatoties uz to, ko saka visi jogas paklāju meistari, galvenās varas iestādes vai guru pie Vivekanandas mums stāsta, ka tas nav jautājums par elpas kontroli, bet gan prana, vai aiz tā esošās enerģijas elpu un plaušu kustību.

Patiesībā elpošana ir prana kustības mūsdienīgākā ietekme, kas saistīta ar fizisko gaisu. Prana ir smalka vitāla enerģija, kas tāpēc nav materiāla un nav elpojoša, kas cirkulē visā Visumā un kas ļauj būt aktīvam un dzīvam.

Tātad mēs varētu teikt, ka prana kontrole kontrolē elpošanu, nevis otrādi, kā tas bieži tiek izskaidrots steidzīgi rietumnieku hatha jogas kursos.

Izlasiet arī elpošanu ar pranajamu >>

9 pranayamas priekšrocības

Tāpēc patiesā pranajama ir saistīta ar vispārējo dzīvi, un tādēļ tā var dot ļoti ilgu kalpošanas laiku un jogas tradīcijas fantomiskās pilnvaras, ko sauc par siddhi . Fakts ir tāds, ka pat pranajama kā elpas kontrole, ko šodien izmanto masas, ir daudzas priekšrocības, no kurām dažas ir patiesi nozīmīgas .

Daudzas no šīm priekšrocībām pārsniedz tīri fizisko sfēru : bez ietekmes uz ķermeni, pranayamai ir arī daudz pozitīvu ietekmi uz apziņu .

Faktiski Ājurvēda stāsta, ka elpošana ir domāšanas fiziskais aspekts un ka domāšana ir elpošanas psiholoģiskais aspekts.

  1. Pirmkārt, pranajama ietekmē stresu saistītus traucējumus . Pranayamas vingrinājumu mācīšanās un to izmantošana kritiskos brīžos bieži vien ir ļoti efektīvs līdzeklis pret stresu un novērš daudzas nervu enerģijas zudumus .
  2. Uzlabo ķermeņa automātiskās funkcijas . Mūsu sirdsapziņa nav visu fizisko funkciju kapteinis. Ēšanas laikā, piemēram, mūsu apziņa beidzas, kad mutē ir norīts, tad mēs neesam tā, kas notiek kuņģa iekšienē. Lielākā daļa vitāli svarīgo funkciju ir automātiskas, un pranayamai ir milzīga labvēlīga vara.
  3. Astmas gadījumā ir pierādīta pranajamas efektivitāte gan maksimālā traucējuma laikā, gan kā prakse pārtraukumu laikā starp uzbrukumiem. Tas iet roku rokā ar to, kas iepriekš tika rakstīts par ķermeņa automātiskajām funkcijām, jo ​​mehānisms, kas ražo astmu, ir (vai drīzāk tas būtu) nekontrolējams.
  4. Kontrolēta un atvieglota elpošana, tāpat kā pranajama, palīdz samazināt oksidatīvos spriedzes organismā un tādējādi pagarināt šūnu dzīvi. Tas apstiprina to, kas tika uzrakstīts senajos joga tekstos par attiecībām starp pranajamu un ilgmūžību .
  5. Psiholoģiskie testi apstiprinājuši, ka ikdienas un pastāvīga pranajamas prakse palīdz uzturēt mierīgu un stabilu prātu, pilnveidot fokusu, audzināt gribas spēku un stiprināt veselīgas spriešanas spējas, kas nav pārsteidzoši.
  6. Ir daudz pierādījumu par pranajamas ieguvumiem kardiovaskulārajā līmenī . Sirds stiprina un uzlabo spēju strādāt stresa apstākļos. Proti, pranajama palīdz uzturēt zemu asinsspiedienu, tādējādi samazinot hipertensijas risku .
  7. Gandrīz acīmredzamas priekšrocības elpošanas sistēmai un plaušām . Praktizējot pranajamu, atklājas, ka var daudz dziļāk elpot, izmantojot šo apakšējo plaušu daļu, kas parasti netiek izmantota, un spēj arī piepildīt vēderu.
  8. Viens no acīmredzamākajiem un svarīgākajiem ieguvumiem ir visa imūnsistēmas vispārējo apstākļu uzlabošana, ko dod arī kāda veida detoksikācijas efekts . Tie, kas praktizē pranajamu, ir mazāk pakļauti drudzēm, gripa, saaukstēšanās un enerģiju.
  9. Mēs aizveram šo pranayamas priekšrocību sēriju ar ļoti svarīgu pozitīvu ietekmi uz psihi. Daudzi pētījumi rāda, ka, palielinot mieru un koncentrēšanos un samazinot stresu, pranayamai būtu ievērojama efektivitāte pat cīņā pret dažiem depresijas gadījumiem.

Izlasiet arī jogu un relaksāciju: 3 vingrinājumi >>

Iepriekšējais Raksts

Visas malva priekšrocības

Visas malva priekšrocības

Mēs varam atrast maltu pļavās, uzarto lauku malās vai no florista. Tās ziedi ir graciozi, ceriņi ar violetām svītrām un kāts ir mazs un kokains, bet tam ir vairākas labvēlīgas īpašības . Malva silvestris ir Ziemeļāfrikas izcelsmes zālaugu augs no Malvaceae dzimtas, ko tradicionāli izmanto gan uzturā, gan augu izcelsmes līdzekļu sagatavošanā. Nosaukumam "malva&...

Nākamais Raksts

Drop 99, antibakteriālais ūdens filtrs

Drop 99, antibakteriālais ūdens filtrs

Drop 99, kas tas ir Drop 99 ir portatīvs filtrs, kas ļauj bloķēt 99, 999999% no visām ūdenī esošajām baktērijām. Tā ir ideja, kas radusies no SWP uzņēmuma, lai atrisinātu piesārņoto ūdeņu problēmu valstīs, kurām tas nepieciešams. Pasaules Veselības organizācijas dati diemžēl norāda, ka līdz 2025. gadam puse no pasaules iedz...