Sezonas maiņas trauksme, kā atbrīvot to no baldriāna



Organisms un sezonas maiņa

Daži dzīvnieki nonāk hibernācijā, koki zaudē lapas, zeme atdziest: pāreja no vienas sezonas uz otru ietver nelielus satricinājumus pat cilvēka organismam. Kas notiek ar ķermeni?

Pirmkārt, hipofīzes, kas atrodas galvaskausa pamatnē, pārejot no siltajā sezonā līdz aukstajai sezonai, sāk palielināt ACTH produkciju, kas pazīstama arī kā " stresa hormons ".

Šis hormons izraisa trauksmes palielināšanos, kas savukārt samazina endorfīnu ražošanu, ķīmiskās vielas, kas rada labklājību, un palīdz mazināt sāpes. Taču ACHT un endorfīni nav vienīgie hormoni, kas tiek apšaubīti: melatonīns sāk darboties zems un serotonīna, "laimes hormona" ražošana samazinās.

Tātad notiek saspīlējuma stāvokļi, kur dominē uzbudināmība vai nervozitāte, un traucējumi, sākot no bezmiegs līdz nogurumam, galvassāpēm un pat depresijai .

Samazinoties endorfīniem, vairāk tiek uztverts fiziskais izsīkums, savukārt noguruma sajūta arī skeleta līmenī, faktiski palielinās locītavu un jostas sāpes. Turklāt aukstumā bieži rodas gremošanas un zarnu trakta traucējumi, elpošanas grūtības, piemēram, rinīts, astma vai citi plaušu traucējumi.

Valērijs, vērtīgs augs

Ja sākat atpazīt dažus no iepriekš minētajiem simptomiem, tas nozīmē, ka jūs, iespējams, ciešat no sezonas pārejas . Tāpēc laba lieta ir apgrūtināt sevi ar dabiskiem instrumentiem, kas var palīdzēt organismam šajā pārejas posmā, tādiem produktiem kā augi un augi, kas nerīkojas agresīvi.

Šajā sakarā mēs varam teikt, ka baldriāns ir viens no vispiemērotākajiem augiem : tajā esošās vielas mīkstina ķermeni, nervus un smadzenes. Nomierinošas īpašības faktiski atrodas augu saknē, tās smarža nav pārāk patīkama, bagāta ar ēteriskajām eļļām, alkaloīdiem un flavonoīdiem; jo īpaši, pateicoties valerianskābes un iridoīdu iedarbībai, nervu sistēmas neironu uzbudināmība ir kavēta, tādējādi stimulējot ķermeni atpūsties, mierīgi un pozitīvi saņemt miega viļņus.

Šis mehānisms izraisa arī muskuļu relaksāciju, īpaši gludus muskuļus, mazina spazmas un spriedzes un novērš kaitinošas vēdera vai zarnu krampjus.

Kā lietot baldriānu

Augu tēja vai infūzija, mātes tinktūras pilieni, tabletes: baldriāns var tikt ņemts dažādos veidos atkarībā no lietošanas nepieciešamības un ērtības.

  • Valērijas zāļu tēja ; sastāvdaļas diviem cilvēkiem: ēdamkarote baldriāna saknes, divas glāzes verdoša ūdens, medus pēc garšas. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanai katliņā, ielieciet baldriānu, ko nopirka uzticamais zālnieks, izslēdziet siltumu un vāku. To atstāj uz apmēram 10 minūtēm, un to var saldināt ar tējkaroti medus pirms gulētiešanas. Valērijs var būt ļoti labi saistīts ar citiem augiem vai augiem, radot relaksējošu un relaksējošu kompozītmateriālu, vienkārši pievienojot šķipsniņu kumelīšu, vilkābeli, pasifloru, citronu balzāmu, apiņus vai magoņu.
  • Baldriāna māte tinktūra . Ielieciet 15 līdz 30 pilienus mātes tinktūras glāzē ūdens, samaisiet un dzeriet pirms gulētiešanas. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ar baldriāna māte tinktūru vienmēr ir labi konsultēties ar savu ārstu, naturopātu vai uzticamu augu izcelsmes speciālistu. Kopumā pilienus var lietot arī divas vai trīs reizes dienā, vēlams tajā pašā laikā, vienkārši nepārsniedziet 50 pilienus dienā.
  • Dabīgās baldriāna tabletes . Parasti tās ir baldriāna tabletes vai kapsulas ar sausu ekstraktu, ko var iegādāties augu izcelsmes zālēs. Jūs varat lietot vienu vai divas kapsulas dienā, atkal pēc konsultēšanās ar ārstu vai ekspertu, parasti 30 minūtes pirms gulētiešanas.

Esiet uzmanīgi, lai to nepārspīlētu

Pat ja tas tiek uzskatīts par vieglu, relaksējošu dabu, šīs dārzeņu sliktas uzņemšanas sekas nedrīkst novērtēt par zemu. Lielas baldriāna devas var arī kaitēt jūsu veselībai: piemēram, ir bijuši tahikardijas vai neiroloģiski traucējumi, galvassāpes, reibonis vai augsts asinsspiediens: nekad nepārsniedziet ieteicamās devas .

Tas nav ieteicams arī grūtniecības un zīdīšanas laikā, jo nav ticamu datu par tā ietekmi. Piemērots arī bērniem, īpaši, ja viņi ir jaunāki par 6 gadiem. Valēriju nedrīkst lietot kopā ar barbiturātiem, trankvilizatoriem vai citām miegazāles.

Pievērsiet uzmanību ilgstošai lietošanai : to nedrīkst lietot ilgāk par četrām nedēļām pēc kārtas; nelietojiet to pirms brauciet aiz riteņa. Vienmēr ir labi konsultēties ar savu uzticamo naturopātu vai ārstējošo ārstu.

Vēsturiskas piezīmes

Augu nosaukums "Valeriana Officinalis" nāk no latīņu vārda valere, kas nozīmē "būt veseliem", "spēcīgiem".

Daudz mīlēja kaķi, tik daudz, ka to sauc arī par "kaķu zāli", baldriāns, kas tiek izmantots augu izcelsmes zālēs, bieži tiek sajaukts ar tuvējo radinieci, kas saucas valerianella, formentino vai songino, kas ir lielisks salātos, bet kam nav tādas pašas relaksējošas īpašības.

Patiesībā ir simtiem baldriāna sugu, kas aug mežainās un mitrās vietās, kuras jau kopš seniem laikiem zina grieķi un romieši; viduslaikos zāles tika uzskatītas par efektīvu līdzekli pret dažādiem neiroloģiskas izcelsmes traucējumiem; tas pats zinātnieks, botānists un dabaszinātnieks Fabio Colonna 16. gadsimta beigās izmantoja, lai ārstētu šo epilepsiju un trīce.

Iepriekšējais Raksts

Saldas receptes tiem, kam ir augsts holesterīna līmenis

Saldas receptes tiem, kam ir augsts holesterīna līmenis

Zināms, ka augsts holesterīna līmenis ir slikts bizness. Bet mēs nedrīkstam nojaukt, jo jūs varat cīnīties pat pie galda: saldās un pikantās receptes, kas piedāvā zemu tauku saturu ēdienus , ir labas un ļauj jums pagatavot gardus un veselīgus ēdienus jums un tiem, kas jums patīk. Šeit ir izcilu "desertu bez receptes" sērija, kas līdzīga sastāvam ar vegānu desertiem vai bez visiem šiem pārtikas produktiem un vielām, piemēram, olām, sviestam, piesātinātajiem taukiem, kas baro holesterīnu un ievaino ķermeni. Eļļas ķiršu makaroni Tiem, kas...

Nākamais Raksts

Pēdas refleksiskās zonas: žultspūslis

Pēdas refleksiskās zonas: žultspūslis

Žultspūslis sastāv no neliela maisiņa ar plānām muskuļu sienām un atrodas uz aknu apakšējās virsmas. Tās izmēri ir samazināti salīdzinājumā ar aknu izmēriem, taču tās funkcija ir vienlīdz svarīga: tā ir daļa no gremošanas sistēmas un veicina gremošanu un tauku vielmaiņu . Žultspūslis rūpējas par žults saglabāšanu, ko nepārtraukti ražo aknas, un koncentrējot to pēc ūdens absorbcijas. Kad pārtikas vielas iekļūst divpadsmit...